Ez a legbiztosabb fogyókúrás módszer a szakértők szerint
Friss kutatás!
Megtalálták a végleges fogyás zálogát. Te be tudod-e tartani?

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A táplálkozási szakemberek mind más és más módszerekre esküsznek, így aztán nem egyszerű kiválasztani a számodra megfelelőt.

Annyi biztos, hogy leginkább a hosszú távú módszerek lehetnek sikeresek, amelyek akár hónapokon át meghatározzák az étrendedet, és a mozgást is magukban foglalják.

Csak semmi villámdiéta

Rengeteg fogyókúrás módszer létezik, a különböző mintaétrendek azonban sokszor csak rövid távú sikerrel kecsegtetnek. Persze ezt eddig is sejteni lehetett, ám külföldi tudósok egy csoportja nemrégiben rájött, hogy az, aki a villámdiétákban látja a fogyókúra kulcsát, többet árthat magának, mint amennyit használ.

A bostoni Harvard Medical School tudóscsapata négyezer elhízott felnőttet vizsgált meg abban a tekintetben, hogy ki hogyan és mekkora sikerrel próbál megszabadulni a túlsúlyától.

A fogyókúrázók egyik csoportja életmódváltás révén kívánta elérni a kitűzött célt: odafigyeltek az étkezésre, és nem feledkeztek meg a testmozgásról sem. A másik csoport egyik villámdiétából ugrott a másikba, valamint súlycsökkentő étrend-kiegészítőket fogyasztottak.

A kutatók arra jutottak, hogy az alanyok 41%-ának, akik a zsírbevitel csökkentésével próbáltak megszabadulni a feleslegtől, egy év alatt sikerült leadni testsúlyuk 5%-át. A másik csoport tagjai - akik étrend-kiegészítőkkel, illetve divatos diétákkal próbálkoztak - sokkal több fehérjét vittek be a szervezetükbe, és átlagosan testsúlyuk kevesebb mint 5%-át sikerült leadniuk.

Sok a túlsúlyos személy

Becslések szerint Nagy-Britanniában a felnőttek közel egynegyede küzd elhízással, ami növeli a rák-, valamint szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Magyarországon sem jobb a helyzet: szakértők szerint a hazai lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Dr. Christina Wee szerint - aki a kutatás egyik szakembere volt -, mivel manapság nagyon sok különös diéta és méregdrága orvosi kezelés létezik, melyekről nem bizonyított, hogy hatékonyak lennének, a diétázóknak inkább abból érdemes erőt meríteni, hogy a legtöbb sikeres fogyókúra olcsó, és bárki számára elérhető.

Dr. David Haslam, a brit Nemzeti Elhízottság Fóruma vezetője szerint a kutatás pozitív üzenetet közvetít a túlsúlyos emberek felé. Úgy véli, a rövid távú módszerek csak akkor eredményesek, ha hosszú távon is működnek, ez pedig az étrendbeli és fizikai aktivitás gyökeres megváltoztatásával lehetséges.

Te milyen fogyókúrás módszerben hiszel?

Blog.hu ajánló