8 nap, 3 kiló
Extra gyors karcsúsító diéta
Nyáron nem nehéz felszedni néhány plusz kilót, hiszen könnyebb kísértésbe esni. De diétánkkal újra formába lendülhetsz!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Fokhagymás-tejfölös lángos a strandokon, hívogató koktélok a parton, baráti sütögetés és jó borok vidéken – bármilyen kellemes és hangulatos is mindez, nem épp diétás elfoglaltság.

Azonban nem kell lemondanod egyikről sem: ha olykor-olykor nem tudsz ellenállni a csábításnak, és ez meg is látszik alakodon, vesd be nyolc napos diétánkat, mely segít tehermentesíteni és méregteleníteni szervezetedet, valamint a kilókat is kordában tartja.

Mit érhetsz el a diétával?

  • A csökkentett kalóriatartalmú étrend - napi 1350-1500 kalória - beindítja a súlyvesztést - a nyolc nap alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatsz.
  • Viszonylag rövid idő alatt regenerálhatod, salaktalaníthatod és méregtelenítheted szervezetedet.
  • A méregtelenítésnek köszönhetően energiát nyersz, fittebbnek és frissebbnek érzed magad, és megjelenésed is fiatalosabbá válik.
  • Az étrendben szereplő gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, illetve a további minőségi élelmiszerekben található vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal feltöltheted szervezeted raktárait, és megerősíted szervezeted védelmi vonalát.
Nassolj!
Ha sokszor eszel, de keveset, az nemhogy nem árt a fogyókúrádnak, de felgyorsítja az anyagcserét, így fokozza a zsírégetés mértékét. Ha a mintaétrendet követve éhesnek érzed magad, nyugodtan nassolhatsz, azonban mindig egészséges harapnivalót válassz, például egy-egy kis darab zöldséget vagy gyümölcsöt. Fogyassz például sárgarépát, karfiolt, salátát, uborkát, káposztát, zellert, narancsot, barackot, mandarint, almát, nektarint, de az is jó megoldás, ha iszol egy nagy pohár vizet.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy grépfrút fele, rántotta egy tojásból, olívaolajon sütve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: egy szelet csirkemellfilé olívaolajon sütve vagy grillezve, párolt brokkoli, egy alma.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: zöldségsaláta fejessalátából, paradicsomból, uborkából, néhány szelet sonkával.

2. nap

Reggeli: egy tál magas rosttartalmú müzli zsírszegény tejjel, cukor nélkül, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: grillezett csirkemellszelet bőr nélkül, saláta sárgarépából, káposztából, hagymából, egy barack.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: omlett két tojásból, olívaolajon sütve, két grillezett paradicsommal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

3. nap

Reggeli: egy narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve szívbarát margarinnal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: egy szelet grillezett halhús, káposztasaláta, egy kisebb fürt szőlő.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: zöldségsaláta sárgarépából, paradicsomból, paprikából, uborkából és jégsalátából, zsírszegény sajtdarabokkal.

4. nap

Reggeli: egy grépfrút fele, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve lekvárral, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: egy szelet sovány hús ízlés szerint, grillezve vagy olívaolajon sütve, párolt karfiol, babsaláta, egy alma.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: két kisebb, héjában főtt krumpli, zöldségsaláta.

5. nap

Reggeli: egy narancs, egy főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: zöldségleves babbal, egy sokmagos zsemle, gyümölcssaláta.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: grillezett halhús citrommal, paradicsomsaláta.

6. nap

Reggeli: két grillezett paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve vajjal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: zöldségsaláta grillezett csirkedarabokkal, olívaolajjal és citrommal, babbal, sárgarépával, egy alma.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: zöldségsaláta paradicsomból, retekből, zellerből, jégsalátából és uborkából, citrommal.

7. nap

Reggeli: egy grépfrút fele, rántotta egy tojásból, olívaolajon sütve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: egy szelet grillezett csirkemellfilé, hagymás káposztasalátával, néhány kanál babbal.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: gyümölcssaláta idénygyümölcsökből – például bogyósgyümölcsökből.

8. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy vékony szelet sonka, uborka, paradicsom, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy csésze tea, vagy egy bögre zsírszegény tej.
Ebéd: egy szelet grillezett vagy olívaolajon sütött halhús, uborkasaláta, barnarizs.
Uzsonna: egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: zöldségsaláta, egy kisebb, héjában főtt krumpli.

Fontos!
A kúra nyolc napig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Blog.hu ajánló