Villámgyors kínai tisztítókúra

A több száz éve bizonyítottan sikeres kínai orvoslás alapja a szervezet belső harmóniájának megteremtése. Amint az egyensúly elbillen a hiány vagy a többlet irányába, kilóid is azonnal jelzik a problémát. A harmóniát könnyen megbonthatja, ha a nehezen emészthető, káros adalékanyagoktól zsúfolt táplálékok megterhelik a kiválasztószerveket, a felhalmozódott méreganyagok megrekednek a bélrendszerben, és megakadályozzák az egészséges anyagcsere-folyamatokat.

A kínai tisztítókúra során fogyasztott élelmiszerek hatására azonban emésztésed szabad utat kap, és jelentősen javul a vitaminok felszívódása is. A könnyen követhető, egy hetes diéta ideje alatt nemcsak két-három kilótól szabadulhatsz meg, de a fáradékonyságnak, a testedet terhelő mérgeknek és a bélműködési panaszoknak is búcsút mondhatsz.

Hűtő hatású táplálékok

A természetes kínai gyógyászat szerint a salakanyagok felhalmozódása többlethőmérsékletet termel szervezetedben, így nem csoda, ha emiatt is kialakuló túlsúlyodat gyomorégés, puffadás és magas vérnyomás kíséri. Helyreállíthatod azonban az egyensúlyt, ha étrendedben a hűtő tulajdonságú táplálékok kapnak főszerepet.

A gyümölcsök közül a citrusfélék, az áfonya és a bogyósok ilyenek, melyek savtartalma tisztítja is a bélrendszert, és csillapítja a gyomor gyulladásait.

A hatékony méregtelenítés kulcsa továbbá az anyagcsere serkentése, melyben a sárgarépa és a zeller élenjáró táplálék. A cékla szintén hatékony, mely magas vastartalma révén fokozza a vérképzést, és friss oxigénnel látja el sejtjeidet. A gyümölcsökből és zöldségekből préselt levek villámgyorsan felszívódnak, és beindítják a tisztító folyamatokat.

Megtisztulás három lépésben

A salakanyagok eredményes eltávolításához három fontos lépéssel juthatsz közelebb: véred megtisztításával, a májműködés serkentésével és a vese kiválasztófunkciójának erősítésével.

A vörösvértestek képződését a leveles zöldségek, a lencse és a feketebab segíti, a máj méregtelenítő munkáját pedig kiválóan támogatják a kölesfélék, a szójából készült táplálékok és a gabonafélék csírái.

A felhalmozódott folyadék és vele együtt a káros anyagok kiválasztásáért a veseműködés a felelős, melynek lendületet adhatsz a babfélék, a lédús zöldségek és az enyhén vízhajtó tulajdonságú gyógyteák fogyasztásával.

Az egyszerűség ereje

A tisztító diéta akkor fejti ki a legerőteljesebb hatást, ha emésztőrendszered könnyen feldolgozható táplálékokkal találkozik. Az étkezések alkalmával legfeljebb háromféle élelmiszert társíts, így tökéletesen kibontakozhatnak az egyes szervekre gyakorolt hatásaik.

A gabonaféléket kiegészítheted a változatos hüvelyesekkel, és ne hiányozzanak főétkezéseidből a nyers vagy enyhén párolt zöldségek se. Az olívaolaj fokozza a zsírok lebontásáért felelős epe kiválasztását, ezért kis mennyiségben gazdagíthatod vele salátáidat. A gyümölcsök lehetőleg éhgyomorra vagy a kisebb étkezések alkalmával kerüljenek tányérodra. 

Hogyan kövesd a diétát?

• Elkerülheted a hüvelyesek puffasztó hatását, ha néhány órára beáztatod, és babérlevéllel, köménymaggal együtt főzöd meg őket.
• A gabonafélék elkészítéséhez használj kuktafazekat, így jelentősen meggyorsíthatod a puhulási folyamatot.
• Fogyassz el mindennap körülbelül két liter folyadékot. Ez lehet szénsavmentes ásványvíz, de kisebb részben gyógytea, valamint friss zöldséglé is. Utóbbiakat a legjobb, ha fele-fele arányban szénsavmentes ásványvízzel hígítva fogyasztod.
• Só és cukor helyett zöldfűszereket, petrezselymet, fahéjat és kevés mézet használj az ízesítéshez.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre sárgarépa-zeller lé, egy bögre főtt barnarizs, egy evőkanál szezámmag.
Tízórai: egy bögre fahéjas reszelt alma.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy bögre főtt köles, fél bögre feketebab.
Uzsonna: egy bögre céklalé, egy bögre csemegekukorica.
Vacsora: egy bögre barnarizs, egy bögre párolt zöldbab, egy evőkanál olívaolaj.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, egy marék aszalt szilva, egy bögre csalántea.
Tízórai: egy bögre uborka-zeller lé, egy marék mandula.
Ebéd: egy bögre petrezselymes hajdinakása, egy marék búzacsíra, 10 dkg cékla.
Uzsonna: egy narancs, két puffasztott rizsszelet.
Vacsora: egy bögre főtt lencse, egy marék szójakocka.

3. nap

Reggeli: egy bögre grépfrútlé, egy bögre gyümölcsrizs barnarizsből, 15 dkg áfonyával.
Tízórai: egy bögre zöldsaláta, egy marék vegyes csíra.
Ebéd: fél bögre köles, fél bögre mungóbab, egy paradicsom.
Uzsonna: egy bögre sárgarépalé, öt szem dió.
Vacsora: 10 dkg grillezett tofu, egy bögre paraj, egy evőkanál olívaolaj.

4. nap

Reggeli: egy bögre árpapehelykása, egy fahéjas sült alma.
Tízórai: két mandarin, két puffasztott rizsszelet.
Ebéd: egy bögre barnarizs, fél bögre főtt tarkabab, egy evőkanál szezámmag.
Uzsonna: egy bögre reszelt alma citromlével.
Vacsora: egy bögre hajdina, egy bögre párolt zöldbab, egy marék búzacsíra.

5. nap

Reggeli: egy bögre szójatej, három evőkanál zabpehely, egy marék mazsola.
Tízórai: egy bögre natúr pattogatott kukorica, egy bögre gyermekláncfűből készült tea.
Ebéd: egy bögre zöldborsós rizottó egy marék szójakockával, 10 dkg cékla.
Uzsonna: egy bögre sárgarépa-uborka lé.
Vacsora: 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt padlizsán, egy evőkanál olívaolaj.

6. nap

Reggeli: egy bögre fahéjas barnarizs 10 dkg almakockával, egy bögre zsurlótea.
Tízórai: egy bögre zeller-sárgarépa saláta citromlével.
Ebéd: fél bögre főtt köles, fél bögre feketebab, egy marék vegyes csíra.
Uzsonna: egy narancs, egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz.

7. nap

Reggeli: egy bögre kukoricakása, egy kávéskanál méz, 10 dkg bogyósgyümölcs.
Tízórai: egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre csalántea.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy bögre zöldbabbal rakott barnarizs, egy evőkanál szezámmag.
Uzsonna: egy bögre narancsturmix két evőkanál zabpehellyel.
Vacsora: egy bögre hajdina, egy bögre grillezett padlizsán, egy evőkanál olívaolaj.

• méregtelenítés
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód