7 nap, 4 kiló

A Ultraegyszerű fogyókúra alapelve szerint a hízás oka nem más, mint az, hogy a szervezet méreganyagokkal telítődik, emiatt pedig folyamatos gyulladással és emésztési problémákkal küzd, melyek alapjaiban lehetetlenítik el a súlyvesztést. Ha tehát fogyni akarsz, elsőként salaktalanítanod kell szervezeted. Nem tudod, hogy kezdj bele? Segítünk!

Hogy működik a diéta?

A diétás módszer - melyet az amerikai Mark Haymen fejlesztett ki - szerint a hosszútávon is hatékony súlycsökkenés elérése érdekében méregtelenítened kell szervezetedet. Az egyhetes diéta egy egyszerű, könnyen elkezdhető fogyókúrás módszert takar, melynek során bizonyos ételek fogyasztásával, például turmixokkal, illetve a testmozgás segítségével száműzheted testedből a káros anyagokat, csillapíthatod a gyulladást, és orvosolhatod az emésztési problémákat is, minek köszönhetően egy hét alatt akár 3-4 kilót is leadhatsz.

A diéta alacsony kalóriatartalmú ételeket ír elő, emellett javasolja az olyan kiegészítő praktikákat is, mint a heti két-három alkalommal beiktatott szauna- vagy infraszauna-használat. Fontos, hogy szigorúan tartsd magad az étrendhez - a hozzávalók beszerzése általában nem okoz problémát, emellett az egyhetes időtartam sem jelent túl nagy megterhelést -, emellett azonban a testmozgásról sem szabad elfeledkezned.

Ha mindennap mozogsz legalább 30-45 percet, nemcsak alakodat formálhatod és feszesítheted, de felgyorsítod anyagcserédet is, így szervezeted könnyebben távolítja el a felhalmozott méreganyagokat.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt sárgarépa, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg halhús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

2. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt karfiol, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg csirkehús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

3. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt brokkoli, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg pulykahús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

4. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt cukkini, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg csirkehús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

5. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt vegyes zöldség, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg halhús vagy tenger gyümölcsei, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

6. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt zöldbab, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg tofu, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

7. nap

Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt sárgarépa, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg pulykahús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.

Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.

• méregtelenítés
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód