Képeken 7 bőrsimító reggeli, amitől ragyogni fog az arcod

A friss répalé önmagában is tápláló és hasznos, de almával vagy más gyümölccsel, zöldséggel is összeturmixolhatod. Béta-karotin-tartalma miatt véd a sejtkárosodás ellen, és késlelteti a bőr öregedését.

A teljes kiőrlésű péksütemények megszabadítanak a salakanyagoktól, tejjel fogyasztva pedig kiegyensúlyozott reggeli lehet belőlük.

A joghurt segíti az emésztést, ami nagyban meghatározza a bőr anyagcseréjét is. Hogy kiadósabb legyen, fogyaszthatod müzlivel és gyümölcsökkel is.

A spenót kisimítja és ragyogóvá teszi a bőrt. Párolt formában akár tojással, illetve salátaként is fogyaszthatod.

Készíts szendvicset barna kenyérből, és töltsd meg többféle zöldséggel! Az uborka és a paradicsom is antioxidáns hatású, vagyis semlegesítik a szabadgyököket.

Halat reggelire is fogyaszthatsz, persze könnyen elkészítve, például párolva, nem rántott, illetve zsírban vagy olajban sütött formában. Az omega-3 zsírsavak feszesítik a bőrt.

Ha a kellemetlen illatok nem jelentenek gondot, és salátát vagy pirítóst eszel reggelire, mindenképpen fogyassz hozzá fokhagymát is, mert ez nemcsak a pattanásokat tünteti el, de szövetregeneráló hatása miatt a ráncokkal is felveszi a harcot.