7 hatásos megoldás székrekedésre
Vége a kellemetlenségeknek!
Nem biztos, hogy a hashajtó az egyetlen jótékony megoldás. Próbáld ki természetes módszereinket!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Napjainkban sokan küzdenek emésztési zavarokkal, székrekedéssel. Indokolt az esetlegesen háttérben meghúzódó szervi okok felderítése. Ezek kizárása után a székrekedés holisztikus, természetes kezelésében számtalan módszerre támaszkodhatsz.
Táplálkozásterápia
Az étrendet egyénre szabottan alakítják ki, nagy hangsúlyt helyeznek a megfelelő mennyiségű zöldség- és gyümölcsfogyasztásra, rostbevitelre. Fontos, hogy a napi folyadékbevitel 2-3 liter körül legyen.Életmódbeli változtatások
A székelési szokások rendezése: törekedj reggel, még otthon lerendezni a székletürítést, ha kell, kelj fel előbb. Stresszoldásra javasoljuk a relaxációs módszereket - autogén tréning, kineziológia, szauna -, szükség esetén szóba jöhet pszichoterapeuta bevonása is – a székrekedéssel küzdők általában nehezen tudnak elengedni dolgokat vagy feldolgozni különféle eseményeket.Testmozgás
Fontos a rendszeres testmozgás, a fizikai erőnlét, állóképesség javítása. Javasoltak az egész testet átmozgató, nyújtó, lazító gyakorlatok, a séta és az úszás. A jóga egyes elemei is nagyon hasznosak lehetnek, például a naoli.
Gyógyteák, béltisztítók
Az emésztést javító gyógyteákat is érdemes kúraszerűen kipróbálni, de tartós használatra nem javasoltak - ánizs, édesgyökér, gyermekláncfű,
kutyabengekéreg. A rostos béltisztítókat bő folyadékbevitel mellett - psyllium-mag, lenmag - érdemes csak használni, különben pont az ellenkező hatást eredményezhetik.
Jók lehetnek még egyes gyógynövényalapú emésztésjavító szerek - Gallexier, Gallenpflege -, emésztésjavító enzimek, gyógyvizes ivókúrák is, az utóbbiak közül elsősorban a lúgos és keserű gyógyvizek ajánlhatóak.
Kolon-hidroterápia
A kolon-hidroterápia hatékony béltisztító eljárás, segít megszabadulni az évek során felhalmozódott salakanyagoktól, a bélizmok működését fokozza, javítja a hasi vér- és nyirokkeringést. Ennek köszönhetően gyulladáscsökkentő és bélnyálkahártya-regeneráló hatása van.A bélflóra helyreállítása
Bélflórarendezés csak tejsav-baktériumot tartalmazó készítményekkel - például Protexin -, és élőflórás joghurtok, tejsavó és rostdús étkezés segítségével lehetséges. Ehhez azonban nem elég 1-2 hónap, többnyire 4-12 hónapig is eltart – attól függően, hogy mennyire károsult a bélflóra, és mennyire sikerült változtatni életmódodon.Masszázs
Mayr-féle hasi kezelés, talpmasszázs: javítja a bélizmok tónusát, a vér- és nyirokkeringést.
A fenti módszerekkel lehetőséged nyílik a krónikus székrekedés okozta panaszok mérséklésére, illetve megszüntetésére, azonban a tartós gyógyulás egy hosszabb folyamat, amely mind a terapeuta, mind a páciens részéről sok türelmet, kitartást kíván.
Kérdésed van a témával kapcsolatban? Itt biztosan választ találsz:
Budapesten: 06 (1) 315-2018, 06 (1) 315-2069
Kecskeméten: 06 (76) 322-884, 06 (76) 322-979
További információk:
www.biovital.hu »
www.biospa.hu »
Ha szeretnél még többet megtudni a székrekedésről, illetve érdekelnek egyéb emésztéssel foglalkozó cikkek is, akkor mindenképpen látogass el az InforMed oldalára!
