PMS-sel küzdesz? Ezt tudnod kell! (x)

A premenstruációs szindróma (PMS) szerte a világon nők millióit érinti. Ha tapasztalsz erős hasi fájdalmakat, lelki problémákat, esetleg depressziót, lehet, hogy te is érintett vagy. 

Noha a PMS továbbra is állandó probléma és rengeteg nő életét nehezíti meg, szerencsére több kezelési terv is fellelhető napjainkban. Cikkünkben a gyógynövények meglepően hatékony felhasználásáról írunk, amit neked is érdemes lehet kipróbálnod, ha a következő tüneteket tapasztalatod.

A PMS gyakori tünetei, és ami mögöttük van

A PMS tünetei 5-11 nappal a menstruáció előtt jelentkeznek, és általában a menstruáció kezdete után elmúlnak. A PMS oka máig ismeretlen, ennek ellenére sok kutató úgy véli, hogy összefügg a nemi hormonok és a szerotoninszint változásával a menstruációs ciklus elején.

A premenstruációs szindróma általános tünetei a következők: haspuffadás, hasi fájdalom, fájó mellek, fokozott étvágy, emésztési problémák és persze lelki panaszok is, úgy mint az ingerlékenység, szorongás vagy depresszió.

A kellemetlen panaszokat csillapíthatjuk gyógyszeres kezeléssel, étrend- és életmódbeli változtatásokkal és gyógynövények alkalmazásával is - utóbbi az ősi hagyományos orvosláson alapszik, és előszeretettel próbálják ki azok, akik nem szeretnék gyógyszerek csoportjait szedni, vagy szívesen kiegészítenék kezelési tervüket néhány természetes módszerrel. 

Gyógynövények és PMS - valóban segíthet?

Egyelőre kevés tanulmány támasztja alá hatásosságukat, ellenben többen pozitív tapasztalatokról számolnak be. Valószínűleg te is hallottál már a kamilla, a cickafark vagy éppen a gyömbér női egészséget támogató hatásairól. Most azonban három talán kevésbé ismert gyógynövényről olvashatsz.

Kányabangita

Nem véletlenül hívják görcskéregnek is: a kányabangita gyümölcskivonatainak hála segít ellazítani az izmokat és az ereket, ezáltal természetes görcsoldóként hat. 

Menstruációs görcsök enyhítésére és különösen a PMS tüneteinek kezelésére előszeretettel alkalmazzák. Ezenkívül az álmatlanságon és a szorongáson is segít, ami különösen előnyös a nehezebb napokon.

Kínai angyalgyökér

Régóta alkalmazzák a hagyományos kínai orvoslásban, gyógyhatásai szinte végeláthatatlanok: segít a menopauzás tünetek enyhítésében, a hasi görcsökön és az ízületi gyulladáson, serkenti a sebgyógyulást, és még rákellenes hatásait is vizsgálják. 

A kínai angyalgyökér jótékony hatásainak nagy része a ligustilidből származik, amely egy erős vegyület, a növény körülbelül 1%-át teszi ki, és biztosítja annak erős illatának nagy részét.

Görögszéna

A görögszénát használják ételízesítőként, bőrbetegségekre szappan és sampon formájában, étrend-kiegészítők formájában pedig a női egészséget támogatja.

Természetes szteroidtartalma révén részt vesz a női hormonok szabályozásában, így nem csupán a premenstruációs, de a változókori panaszok esetén is alkalmazható.

Ha a gyógyszeres kezelések előtt kipróbálnál egy természetes gyógymódot, az életmódváltás mellett érdemes a gyógynövények széles tárházában is körülnézned. Fontos, hogy amennyiben már valamilyen gyógyszeres kezelés alatt állsz, vagy ha terhes vagy, konzultálj orvosoddal az alternatív gyógymódok megkezdése előtt.

Hagyományos növényi gyógyszer. A javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

(Képek forrása: Shutterstock)

• pms
• menstruáció
• depresszió
• pszichológia
• hormon
• szerotonin
• görögszéna
• gyógynövény
• Életmód