Minél többet eszel, annál többet fogysz! Képeken 5 negatív kalóriás étel az őszre

Almát egész évben kaphatsz a piacon, ám ősszel juthatsz hozzá a legfrissebb gyümölcsökhöz. Pektintartalmának, illetve a benne lévő gyümölcssavaknak köszönhetően kiegyensúlyozottá teszi az emésztést. Ezen kívül rosttartalmával is jelentősen hozzájárul a fogyókúra sikeréhez. Próbáld ki diétában!

A vörös és a fekete áfonya nem egyszerűen remek lekváralapanyag. Ha fogyni szeretnél, érdemes frissen fogyasztani őket. Apró magvaiknak és rostjaiknak köszönhetően kíméletesen átmossák a bélrendszert, megszabadítanak a salakanyagoktól. A fekete áfonyában lévő polifenolok ráadásul molekuláris szinten gátolják a zsírsejtek fejlődését.

A körtében lévő kálium vízhajtó hatásából adódóan segít helyreállítani a szervezet - túlzott sóbevitel következtében - megbomlott vízháztartását. Köszönhetően annak, hogy a körte glikémiás indexe alacsony - 36 -, akkor is fogyaszthatod a gyümölcsöt, ha inzulinproblémád van. Próbáld ki diétában!

A karalábé nem csupán remek levesalapanyag, a sajátos ízvilágú zöldséget nyersen is érdemes ropogtatnod. Magas rosttartalma mellett ásványianyag-tartalma is említésre méltó: kiváló kálium- és magnéziumforrás, de B₁-, B₂-, B₆-, A- és C-vitaminban is gazdag. Próbáld ki diétában!

Ahogy megyünk bele az őszbe, egyre több citrusfélét találhatsz a boltok polcain. Ezek a gyümölcsök magas C-vitamin-tartalmuk révén segítenek beindítani a zsírégető folyamatokat. Emellett a bennük lévő gyümölcssav és rostanyagok is nagyban hozzájárulnak az anyagcsere-folyamatok gyorsításához. Próbáld ki grépfrútdiétánkat!