Hányszor kell WC-re menni egy nap? Ennyi az egészséges

WC-használat - A vizelet ideális mennyisége napi egy-másfél liter, a színe pedig halványsárga. Az orvosok tág intervallumot határoznak meg, mert egészségesnek számít az, ha valaki napi négy-tíz alkalommal üríti ki a hólyagját. Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a vizelet ürítésének számát, például a koffeintartalmú italok, de a hólyaghurut is.

A székletürítésre szintén nem lehet konkrét számot mondani, de a napi háromszori és a heti háromszori is normálisnak mondható.

Fogmosás - Naponta minimum kétszer, reggel és este alaposan fogat kell mosni. Azonban a száj- és fogápolásnál figyelembe kell venni a szájüreg aktuális állapotát, az esetleges öröklött hajlamot a fogbetegségekre és az étkezési szokásokat is. A fogmosás tartson legalább három percig, és figyelni kell arra, hogy ne közvetlenül savas étel vagy ital után történjen.

Fürdés - Nemzetközi ajánlások szerint elegendő heti kétszer-háromszor fürdeni, illetve zuhanyozni, amennyiben az intim részeket naponta tisztítják. A túl sok mosakodás rossz hatással van a bőr egészségére, valamint azt bevonó természetes zsírrétegre, illetve a hasznos baktériumokra. A fürdések számát természetesen egyéb tényezők is befolyásolhatják, de ha nem piszkos valaki, akkor a napi zuhanyzásnál nem kell mindig tusfürdőt használni.

Ágyneműcsere - A hálószobában elegendő a két-három hetente cserélni az ágyneműt, nyáron, illetve ha meztelenül alszol, akkor egy kicsit gyakrabban.