Iskolakezdés fejfájós gyerekkel (x)

                                       /Támogatott tartalom./

Az iskolakezdés – a gyermek korától függetlenül – kézzelfogható változásokat hoz a családi élet dinamikájában. A hétköznapok része lesz a reggeli, olykor sietős készülődés, az iskolai szociális közegben való helytállás, a napközbeni megfeszített figyelem, a számonkérés, a délutáni tanulás, a sikerek, a kudarcok, a játékra és más elfoglaltságokra pedig hirtelen sokkal kevesebb idő marad. 

A fejfájásra hajlamos gyermek esetén ezek külön-külön is komoly rizikófaktort jelentenek¹, együttesen pedig gyakorlatilag borítékolhatóvá válik a fájdalom megjelenése. Aggodalomra azonban semmi ok, hiszen vannak olyan praktikák², amelyekkel nagyban csökkenthetjük az iskolakezdés miatti gyermekkori fejfájás kialakulását, most ezeket mutatjuk be.

Hidratálás – A kellő folyadékbevitel - elsősorban víz formájában -, a kiegyensúlyozott, rendszeres étkezés, valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás minden gyermek számára alapvető, a fejfájósok számára pedig szinte kötelező érvényűek, hiszen a dehidratált állapot vagy az alacsony vércukorszint és a kialvatlanság könnyen vezethet fejfájáshoz. Érdemes tehát figyelni a könnyebben kezelhető kiváltó okokra. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek felett kevesebb kontrollal bírunk, mivel ezek elsősorban az iskolában érik a gyermeket, ám a negatív hatásuk csökkentésében tudunk segíteni. 

Stressz – Elsőként fontos elfogadni, hogy teljesen stresszmentes élet nincs, ugyanakkor a felgyülemlett feszültség a gyermekek esetében is vezethet fejfájáshoz. A legjobb, ha megtanítjuk gyermekünknek, miként tudja levezetni a negatív folyamatokat beindító stresszt. Iskola után adjunk teret arra, hogy kimozogja az egész nap benne kelt feszítő érzéseket. Ösztönözzük valamilyen kreatív, alkotó tevékenységre, jógára, de erre a célra egy nagy kutyasétáltatás, vagy valamilyen kötetlen sporttevékenység is kiváló lehet. A relaxáció is segíthet, de gyakran az is elegendő, ha őszintén kiadhatja magából az iskolában vele történteket, mi pedig értő figyelemmel meghallgatjuk őt. 

Túlterheltség – Gyakran még a felnőttek számára is nehéz egyensúlyt tartani a munkahelyi feladataik, a magánéleti elfoglaltságaik és igényeik között, akkor hogyan várhatnánk el ezt egy gyerektől? A fejük fölé tornyosuló feladatok és elvárások nyomására kialakuló fejfájást azzal tudjuk megelőzni, ha egy nehezebb időszakban, ahol csak tudjuk, tehermentesítjük a gyermeket. Ez persze nem azt jelenti, hogy megírunk helyette minden házit, vagy kiíratjuk a kedvenc sportfoglalkozásáról. Már az is sokat számít, ha segítünk menedzselni, súlyozni a feladatait, amelyek így átláthatóbbá válnak, kevésbé fognak fenyegetőnek tűnni. Mindezt természetesen közös tanulással, beszélgetésekkel és némi énidő biztosításával támogatva.

Az „iskolai” fejfájás kialakulása nem csak a tanulással kapcsolható össze, hiszen az ott megélt szociális mikrokörnyezet is számos olyan ingert közvetít, ami kiválthat fejfájást – főként egy arra hajlamos gyermek esetén. Hiába teszünk meg szülőként mindent annak érdekében, hogy minimumra csökkentsük a fájdalom kialakulásának kockázatát, van, amikor a már kialakult helyzetre kell gyors és hatékony megoldást találni. Ha a különböző praktikák – mint a pihenés, borogatás, relaxáció – nem segítenek, használjunk kifejezetten gyermekeknek szánt fejfájáscsillapító készítményt.

A fejfájás okainak megértésében – valamint egy esetleges orvosi kivizsgálás során – nagy segítséget jelenthet a fejfájásnapló. Rendszeres használatával a szülők könnyebben felismerhetik a fájdalom megjelenésének körülményeit, ami segítheti őket a megelőzésében és a csillapításában is.

A Nurofen Non-Aqua 200mg szájban diszpergálódó tabletta ibuprofén tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszerkészítmény. Forgalmazó: Reckitt Benckiser Kft. 1113 Budapest, Bocskai út 134-146. Tel.: (+36) 1 250 8399 E-mail: consumerhealth_hu@reckitt.com | RKT-M-35247

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

_{¹Forrás: Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4225-headaches-in-children} 

_{²Forrás: NHS, https://www.nhs.uk/conditions/headaches/} 

(Képek forrása: Freepik.com)

• fejfájás
• gyerek
• Életmód