Intenzív béltisztító, méregtelenítő kúra

Szeretnéd az új évet tiszta lappal, karcsún és egészségesen kezdeni? Ha szánsz némi időt a feltöltődésre és regenerálódásra, korántsem lehetetlen. Fogyj és méregteleníts diétánkkal!

Mit érhetsz el a kúrával?

• Csökkentheted testsúlyodat - a hét nap alatt akár 3-4 kilóval is.
• Jelentősen javíthatsz erőnléteden és kondíciódon.
• Szellemi és testi teljesítőképességed fokozódik.
• Hangulatod javul, és jóval energikusabbnak érzed majd magad.
• Felgyorsítod a sejtregenerációs folyamatokat, lassíthatod az öregedést.

A módszer lényege

A szilárd táplálék megvonása miatt szervezeted elkezdi kiüríteni az elraktározódott salak- és méreganyagokat. A böjt hatására az agyban felszabadul a boldogsághormon, a szerotonin, a vérből és az erekből kitisztulnak a lerakódott zsír- és mésznyomok, a belekből pedig a táplálékok mérgező maradványai. A máj szinte fellélegzik a napi folyamatos terhelés megszűnésére, sőt, még a bőr is megszépül, ahogy a kötőszövetekben összegyűlt mérgező anyagok a pórusokon keresztül távoznak. Elegendő három nap, és már mérhető az immunrendszer felerősödése és a lélek kiegyensúlyozottsága.

A diéta elsődleges célja, hogy szervezeted megkönnyebbüljön. Mérd fel, hogy milyen hosszú kúrára van szükséged, és mi az, amit végig tudsz vinni. Tanácsos a böjtölést heti egy nappal kezdeni, majd havonta emelni a kúra időtartamát, egészen addig, míg már gond nélkül végig tudod csinálni az egy hetes kúrát. Ennél hosszabb böjt megkezdése csak szakember felügyelete mellett tanácsos.

Hasznos tippek a kúrához

• Naponta többször is zuhanyozz le hideg-meleg vízzel.
• Minden nap sétálj legalább fél órát a szabad levegőn.
• Szaunázz, akár minden este, de legalább két-három alkalommal.
• Minden nap dörzsöld át testedet egy erős frottír törülközővel, kívülről a szívtájék felé haladva.
• Kora délutánonként helyezz meleg vizes palackot a májad fölé, és pihenj úgy fél órát.
• Ha megfájdul a fejed, vagy szédülsz a kúra során, fogyassz káliumot és magnéziumot.

Mintaétrend

1. nap

Ezen a napon már hagyj el minden nassolást, húst és alkoholt. Hat óra után már ne fogyassz semmit. Jó, ha reggel megiszol egy kávéskanál almaecetet két deci vízben oldva.

2. nap

Meg kell innod 2, de inkább 3 liternyi folyadékot a nap folyamán. Ez lehet vértisztító tea, szénsavmentes ásványvíz, frissen facsart gyümölcslé vagy tartósítószer nélküli, 100%-os gyümölcslé hígítva. Egy deci gyümölcsléhez adj egy deci vizet.

Reggeli: gyümölcs- vagy gyógytea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs.
Ebéd: tea vagy gyümölcslé, héjában főtt krumpli, sárgarépa és cékla - az ebéd mennyisége ne haladja meg a 15 dkg-ot.
Vacsora: párolt zöldségfélék tetszőleges mennyiségben, tea, gyümölcslé.

3. nap

Reggeli: vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, egy mokkáskanál méz.
Ebéd: rizsnyák fél liter vízből és három evőkanál rizsből.
Vacsora: főtt burgonya, paradicsom, cékla vagy zeller levessé főzve és összeturmixolva – fogyassz belőle 3-4 decit.

4. és 5. nap

Egész nap fogyassz gyomor-, epe- és májtisztító teákat. A nap folyamán elfogyaszthatsz károm kávéskanál mézet is. Nagyon erős éhség esetén délben egyél rizsnyákot fahéjjal, mézzel ízesítve.

6. nap

Reggeli: tea mézzel.
Ebéd: zöldségekből főzött leves - 3-4 deci összeturmixolva -, rizsnyák a harmadik napon leírtakhoz hasonlóan.
Vacsora: zöldségekből főzött leves - 3-4 deci összeturmixolva -, rizsnyák a harmadik napon leírtakhoz hasonlóan, méz, citrom.

7. nap

Reggeli: tetszőleges gyógytea.
Tízórai: egy kisebb alma hámozva.
Ebéd: zöldségekből főzött leves - 3-4 deci összeturmixolva, egy héjában főtt krumpli pici olívaolajjal.
Vacsora: párolt zöldségfélék tetszőleges mennyiségben, olívaolajjal, borsikafűvel, bazsalikommal ízesítve.

Cikkünk Horváth Ildikó Zsuzsanna Nagy Fogyikönyv című könyve alapján készült.

• méregtelenítés
• léböjt
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód