Tisztítják a vastagbelet, beindítják a fogyást, ráadásul finomak is - 4 salaktalanító téli turmix

Cékla-répa turmix: tégy egy közepes méretű céklát és egy közepes méretű répát felkockázva a turmixgépbe, adj hozzá 1 deciliter vizet, és turmixold össze. Ízesítheted egy kevés sóval és borssal, illetve csípős paprikával - utóbbi kettő kiváló zsírégető hatással bír. Ha inkább édesen fogyasztanád, turmixolj a keverékhez egy körtét is. Ezért válaszd: a répa magas antioxidáns-, vitamin- és rosttartalmának köszönhetően hatékonyan tisztítja a szervezeted, miközben hasznos tápanyagokkal tölti fel. A cékla fogyókúrában betöltött szerepéről pedig ide kattintva olvashatsz.

Almáspite-turmix: három közepes méretű, lédús almára, három 2-3 centis fahéjrúdra és egy citromra lesz szükséged ehhez az isteni illatú, méregtelenítő italhoz. Az almákat tedd felkockázva a turmixgépbe, és - esetleg 1 deciliter víz hozzáadásával - turmixold össze. A fahéjakat egy külön tálban forrázd le egy bögre vízzel, majd 20-25 percig pihentesd lefedve. Ezután vedd ki a rudakat, a levet add az összeturmixolt almához, majd facsard bele egy citrom levét. Ezért válaszd: az alma magas rost- és pektintartalmával salaktalanítja, tisztítja a bélrendszert, a fahéj kiegyensúlyozza a vércukorszintet és csökkenti az éhségérzetet. A citrom zsírégető hatású, magas C-vitamin-tartalmával kiváló fogyókúrás táplálék. Az alma-fahéj diétáról itt olvashatsz részleteket.

A sütőtökturmix receptje igazán egyszerű: egy adag italhoz szükséged lesz egy közepes gerezd, érett sütőtökre. Ezt sütőben süsd meg puhára. Ezt követően tisztítsd meg a héjától, és egy turmixgépben keverd simára szegfűszeggel, szegfűborssal és ánizzsal, illetve szükséges mennyiségű görögjoghurttal. Ezért válaszd: a többi turmixszal, smoothie-val összehasonlítva ez a változat kifejezetten laktató, egy étkezést simán helyettesíthetsz vele. A sütőtök magas rosttartalma miatt ideális béltisztító, gyakori fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét. A görögjoghurt fogyasztó hatásait pedig korábbi cikkünkből ismerheted meg.

A sütőtökhöz hasonlóan ez az áfonyás turmix is nagyon laktató, ideális választás például reggelire, akár zabpehellyel fogyasztva. Ráadásul elkészíteni is roppant egyszerű: a fagyasztott áfonyát, miután kiolvasztottad, turmixold össze görögjoghurttal. Ezért válaszd: az áfonyában található polifenolokról kutatások bizonyították be, hogy gátolják a zsírsejtek növekedését, így hatékony segítők a fogyásban. Erről ide kattintva olvashatsz bővebben. A benne lévő apró magok és rostok pedig segítenek kipucolni a bélrendszerből a salakanyagokat.