Görcsös fejfájás: 7 hétköznapi étel, ami leggyakrabban kiváltja

A sajtok, a savanyú káposzta vagy a pácolt húsok felelősek lehetnek a fejfájásért.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A fejfájás kialakulhat a stresszes hétköznapok eredményeképpen, okozhatja betegség, de olykor a táplálkozás felel érte. Az aminokban gazdag élelmiszerek vagy a koffein könnyen kiválthatják a lüktető fájdalmat. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg azokat az ételeket és italokat, melyek összefüggésben állhatnak vele.

Az arra hajlamosaknál a hideg okozta fejfájás is kialakulhat jeges ital vagy fagylaltevés miatt. Ez általában öt percnél rövidebb ideig tart, és a homlok középrészén - migréneseknél pedig a fájdalom szokott helyén - jelentkezik.

A koffein érösszehúzó hatású, azaz szűkíti az agyi vérereket, így csökkenti a fejfájást. Emellett azonban vizelethajtó is, ezért ne vidd túlzásba a fogyasztását, mert dehidratációhoz vezethet, ami ugyancsak fejfájást okozhat.

A nitrogéntartalmú aminok - melyek egyébként természetes élelmiszer-alkotók - felelősek lehetnek a fejfájás kialakulásáért. Az aminok megtalálhatóak többek között a vörösborban.

A migrénben szenvedők egy részének szervezete nem tudja elég gyorsan lebontani, átalakítani az aminokat, melyek ily módon a szervezetben felszaporodva fejfájást idézhetnek elő. Aminban gazdag élelmiszerek a sajtok is.

A csokoládé ugyancsak gazdag aminforrás. Ha többször tapasztaltad már, hogy fogyasztását követően fejfájás kínoz, lehet, hogy ki kell iktatnod az étrendedből.

Bár a savanyú káposzta az egyik legjobb téli C-vitamin-forrás, ne vidd túlzásba a fogyasztását. A tartósított ételek, savanyúságok, valamint a savanyú káposztában lévő hisztamin fejfájást idézhet elő az arra érzékenyeknél.

Mint fejfájást provokáló élelmiszerek, gyanúba keveredtek a tartósítószerben gazdag, pácolt és a zsíros ételek is. Ezek esetében a kórélettani háttér egyelőre nincs teljesen letisztázva.

Jógával a fejfájás ellen

A visszatérő fejfájás megszüntetésében segíthet a jóga, mely oldja a testben felgyülemlett feszültséget.

Olvastad már?

OLVASD EL EZT IS!

lead
  • gyümölcs
  • tojás

Ezeket edd fejfájás ellen! 8 bevált hétköznapi élelmiszer

fejfajos no
  • élelmiszer
  • táplálkozás

8 közkedvelt táplálék, ami állandó fejfájást okoz

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!