Lúgosíts a hizlaló savak ellen!

Az egészséges emberi szervezet 80%-ban bázisokból, 20%-ban savakból áll, ám a helytelen táplálkozás következtében ez az arány könnyen felborul. A szervezet elsavasodása és számos betegség kialakulása között egyértelmű az összefüggés.

Egyes feltételezések szerint a túlsúly is a test savas megterhelésére vezethető vissza. Szerencsére a folyamat visszafordítható: ha felhagysz a drasztikus diétákkal, és némiképp változtatsz étrendeden, jelentős és tartós súlycsökkenést érhetsz el - önsanyargatás nélkül.

A túlsúly, mint önvédelmi reakció

Tested légzés, verejtékezés, vizelet-kiválasztás és ürítés útján szabadul meg a savas kémhatású anyagoktól. Ha azonban helytelen étrenddel folyamatos terhelésnek teszed ki, a fenti élettani folyamatok valóságos szélmalomharccá válnak, és a szervezet előbb-utóbb savas anyagokkal telítődik.

Az energiahiányos állapot a savasodás egyik leggyakoribb és legnyilvánvalóbb tünete. Számos betegség, például a köszvény, egyes krónikus gyulladások és bőrbetegségek, a húgykő és a csontritkulás kialakulása is szoros összefüggésben áll a savtúltengéssel. Az egészségügyi problémát nem okozó, ám sokak életét megkeserítő narancsbőr pedig nem más, mint a savasság következtében létrejövő kötőszöveti gyengeség szemmel látható megnyilvánulása.

Egyes feltevések szerint a túlsúly is a sav-bázis egyensúly felborulására vezethető vissza. Az elsavasodott szervezet „kénytelen” zsírsejteket termelni, hogy azok megkössék a savakat, és ily módon távol tartsák őket a sejtektől, a szövetektől és szervektől. Mindebből az következik, hogy a sav-bázis egyensúly helyreállításával a szervezet mintegy önmagától megszabadul a savaktól.

A lúgosító étrend

Mielőtt tehát belevágnál a legújabb diétába, érdemes néhány ponton megváltoztatnod étrendedet, hogy önsanyargatás nélkül inthess búcsút a felkúszott kilóknak.

Értelemszerűen csökkentened kell a savasító élelmiszerek arányát. Ide sorolandó minden, ami cukrot vagy fehérlisztet tartalmaz, továbbá valamennyi hús és húskészítmény - még a hal is. Előbbieket cukormentes és teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó táplálékkal, utóbbiakat a kiváló fehérjeforrást jelentő, ráadásul alacsonyabb kalóriatartalmú hüvelyesekkel válthatod ki. Az ugyancsak savas kávé, szénsavas üdítőital és alkohol helyett igyál gyógynövényekből készült teát, szénsavmentes ásványvizet vagy akár csapvizet - így egyben a mérgek kiválasztását is stimulálod.

Ezzel párhuzamosan étrendedben kapjon nagyobb szerepet a lúgosító hatású burgonya, valamint a zöldség, különös tekintettel a sötétzöld levelű salátákra. Intenzíven lúgosítanak az olyan kevésbé ismert gabonafélék is, mint az árpa, a köles, a kuszkusz, a barnarizs, a bulgur vagy a hajdina.

Tovább fokozhatod a hatást, ha édesség helyett aszalt gyümölcsöt nassolsz. Megoszlanak a vélemények arról, hogy a lúgosítás során célszerű-e nyers gyümölcsöket fogyasztani, hiszen számos közülük ugyancsak savas kémhatású - némi idénygyümölcs azonban biztosan nem árt.

Mindemellett reggelente oldj fel egy mokkáskanálnyi szódabikarbónát egy pohár vízben, majd idd meg! Tény, hogy ez a „turmix” nem éppen kellemes ízéről híres, ám jelentős mértékben hozzájárul a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállításához.

Cikkünk az Ideál Magazin írása alapján készült.

• méregtelenítés
• elsavasodás
• elhízás okai
• Életmód