Bikinikészen 3 nap alatt

Ha nem maradt már időd a diétára, és csak néhány nap választ el a nyaralástól, akkor se ess kétségbe. Egy villámgyors méregtelenítő, salaktalanító diétával akár három nap alatt formába hozhatod magad, így lapos, feszes hassal feszíthetsz a bikiniben.

Mivel a méregtelenítő étrend helyreállítja a vízháztartásodat, továbbá megtisztítja a bélcsatornákat is, a diéta alatt néhány pluszkilótól is megszabadulhatsz, de a kúra lényege, hogy feszesebb legyen a tested, és a helyrebillent anyagcserének köszönhetően könnyebbnek érezd magad.

Lelassult emésztés, feszülő has

A rohanó életmóddal és kapkodó étkezésekkel sajnos karöltve jár az emésztés romlása és az anyagcsere lelassulása.

A rostban szegény ételek, az adalékanyagok és a túl zsíros falatok nemcsak a bélcsatornákban hagyják ott a nyomukat, a kiválasztás is nehezebben megy, a felgyülemlett méreganyagok pedig tovább rontják az emésztésedet.

Ennek egyenes következménye, hogy a szervezeted egyre nehezebben tudja hasznosítani a tápanyagokat, a nyomelemekben pedig egyébként sem túl gazdag ételek lebontása egyre nagyobb kihívást jelent neki.

A zsírpárnák elsőként a legkényesebb területeken, a hason, a csípőn és a fenéken jelennek meg, a kötőszövetek lelassult anyagcseréje miatt pedig a narancsbőrre sem kell sokat várnod.

A helyzetet tovább rontja, hogy az emésztési problémák során keletkező gázok puffadást, a sejtekben megrekedő víz pedig újabb nem kívánt centiket okoznak.

Így hozhatod helyre a bajt

Az emésztést és az anyagcserét tökéletesen csak teljes életmódváltással hozhatod helyre, de ha villámgyorsan szeretnél megszabadulni néhány kilótól, egy gyors méregtelenítő programmal is látványos eredményeket érhetsz el.

A háromnapos tisztítókúra alatt ne fogyassz húst, alkoholt, kávét vagy fekete teát. A folyadékot ásványvízzel vagy vízhajtó, méregtelenítő teákkal pótold, az étrendedet pedig rostban és vízben gazdag, de kalóriákban és szénhidrátban szegény ételekből állítsd össze.

A diéta alatt mozogj minden nap legalább fél órát, de ne végezz kimerítő edzést, inkább csak sétálj, jógázz vagy biciklizz kényelmes tempóban. Ez segít beindítani a bélmozgást, aminek köszönhetően a méregtelenítő folyamatok is felgyorsulnak, és könnyebben szabadulsz meg a lerakódott salakanyagoktól.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg snidlinges túró, egy paradicsom, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy bögre Cézár-saláta.
Uzsonna: 10 dkg uborka.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.

2. nap

Reggeli: két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, két evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy pohár zsírszegény tej.
Tízórai: két répa.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: két korpás keksz.
Vacsora: egy kis poharas gyümölcsjoghurt.

3. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta idénygyümölcsből.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 10 dkg sült tofu, fél bögre barna rizs.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre szilva.

• vízhajtó
• mintaétrend
• villámdiéta
• béltisztító diéta
• anyagcsere-javítás
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód