A tél két legerősebb zsírégetője egy diétában: azonnal beindítják a fogyást
Az alma és a dió külön-külön is erős zsírégetők. Most egy diétába kerültek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alma-dió diéta igazi őszi-téli gyorssegély a fogyni vágyóknak. Az év végi zsírégetőkben lévő anyagok ugyanis azonnal beindítják a fogyást, salaktalanítanak, és a vitaminkészleteidet is feltöltik.
Hogyan működik?
Az alma, mint a legtöbb gyümölcs, remek salaktalanító, ám értékes vitaminjaival ennél sokkal többet tesz a fogyásért. A benne található C-vitamin természetes zsírégetőként hat, savai pedig segítik az emésztést és fertőtlenítik a bélcsatornákat.
Mindenképpen ügyelj rá, hogy kevésbé édes változatot egyél, mert a túl magas cukortartalmú gyümölcsnek magas lehet a glikémiás indexe, míg a savanykásabb fajták kiegyensúlyozottan tartják a vércukorszintedet.
A diéta másik főszereplője, a dió szintén kiváló salaktalanító, hiszen rengeteg rostot tartalmaz.
Az olajos magvacska emellett értékes magnéziumforrás is, ami szintén nélkülözhetetlen a megfelelő zsíranyagcseréhez.
A dió a fogyókúra alatt is ellát a legfontosabb ásványi anyagokkal, és a túlzott savtermelést is megakadályozza, így nem kell félned a gyomorkorgástól.
Jótékony omega-3 zsírsavjai szintén fontos szerepet játszanak a megfelelő anyagcserében és a zsírégetésben, de naponta két maréknál többet ne egyél belőle.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
Fontos!
A diétát legfeljebb három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
A diétát legfeljebb három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
2. nap
Reggeli: egy bögre zabkása, egy marék bogyós gyümölcs, egy csipet fahéj, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos-fokhagymás zöldsaláta.
Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt.
Vacsora: egy közepes méretű sült alma dióval töltve, fahéjjal ízesítve.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két főtt tojás, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre almasaláta.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre alma-dió saláta.
OLVASD EL EZT IS!
- dió
- zsírégető táplálék
Zsírégető magocska: így adj le 2 kilót 3 nap alatt a diódiétával
- káposzta
- villámdiéta
