Ezeket edd a gyorsabb zsírbontásért és a szép bőrért! - Így működik az anti-aging diéta

A kék színű gyümölcsök, mint az áfonya, a kékszőlő, a szilva, színüket egy antioxidáns hatású vegyületnek, az antocianinnak köszönhetik. A szervezetbe jutva ez a vegyület semlegesíti a sejtkárosító hatású szabadgyököket. Így nemcsak a ráncok ellen nyújt védelmet, de óv a ráktól és a szívbetegségektől is. A benne lévő savak és rostok pedig segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól - próbáld ki az áfonyát diétában!

Az élőflórás kefir segít abban, hogy a bélflóra egyensúlya ne boruljon fel olyan külső hatások miatt, mint az antibiotikum-szedés vagy a fokozott stressz. Elsősorban tejsavbaktériumokat - Lactobacillusokat -, illetve Bifidobacteriumokat és Streptococcus törzseket tartalmaz. A bélflóra egyensúlya hatással van az egész szervezet működésére. Ha a bélflóra kiegyensúlyozott, immunrendszered jobban ellenáll a fertőzéseknek, bőröd kisimul, és a fogyás is könnyebben megy majd. Kipróbálhatod a kefirdiétát is!

Az olajos magvak - dió, mandula, mogyoró - az E-vitamin biztos, könnyen elérhető forrásai. A zsírban oldódó vitamin kicsit olyan, mintha a jövő életelixírje lenne. Amellett, hogy antioxidáns hatásából adódóan védi az immunrendszert és megelőzi a daganatos betegségeket, még a bőrödet is szebbé teszi. Egészséges telítetlenzsírsav-tartalmuknak köszönhetően pedig az olajos magvak mértékkel fogyasztva segítik a fogyást is.  Tudj meg többet az E-vitaminról!

A zöld tea egészségvédő és fiatalító hatása a benne található nagy mennyiségű flavonoidnak köszönhető. A növényi vegyületek egyik csoportját a katekinek képezik, amelyek a kísérletek szerint a sejtek oxidáció hatására bekövetkező sérüléseit állítják helyre, illetve jó hatással vannak a zsíranyagcserére is. Így fogyhatsz zöld teával!