3 napos újévi almakúra: tisztító, salaktalanító mintaétrenddel

Miután a megterhelő ünnepi lakomák ideje végérvényesen lejárt, itt az ideje, hogy tehermentesítsd az emésztőrendszered egy méregtelenítő kúrával.

Remek megoldást kínál az alma: nemcsak tisztít, de akár még néhány kilótól is segíthet megszabadulni.

Fogyasztó csodaszer

Az alma az egyik legkiválóbb méregtelenítő gyümölcsünk, hiszen számtalan jótékony hatása van, nem véletlen, hogy a mondás is napi egy almát ajánlj az egészség megőrzése érdekében.

Segít az emésztési zavarok - mint például a székrekedés - leküzdésében, de például a puffadás megszüntetésére is kiválóan alkalmazható.

Felpörgeti az anyagcserét, így a salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetedből. Nem utolsósorban pedig nagyon könnyen feldolgozható, így nem terheli meg feleslegesen a bélrendszert. Hála ezen hatásainak, egy háromnapos almakúrával akár a kilóid számát is csökkentheted.

Testi-lelki megújulás

Az almakúra legnagyobb előnye az egészségügyi hatásain túl az, hogy olcsón és egyszerűen kivitelezhető, bár, mielőtt belevágsz, elő kell készülnöd rá. A kávé-, alkohol- és feketetea-fogyasztást lehetőleg már a kúrát megelőző néhány napban is kerüld, de a kúra alatt mindenképpen. Figyelj oda a folyadékpótlásra: napi két-három liter ásványvíz elfogyasztása kötelező.

A méreganyagok már az első nap után elkezdenek kiürülni a szervezetedből, méghozzá a bőrödön keresztül, ezért a kúrát kombináld minden nap forró fürdővel és relaxációval. Tapasztalni fogod, hogy az almakúra nemcsak testileg, hanem lelkileg is segít a megújulni.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 3 dl turmix almából és tejből.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 20 dkg sült csirkemell, egy bögre párolt zöldség.
Uzsonna: egy marék almachips.
Vacsora: 10 dkg görög saláta, egy alma.

Lelassult anyagcsere

Vannak olyan táplálékok, amelyek lassítják az anyagcserét, így jobb elkerülni őket. Videónkból kiderül, melyek ezek!

2. nap

Reggeli: egy alma, egy kis doboz zsírszegény joghurt.
Tízórai: egy pohár paradicsomlé.
Ebéd: egy tányér almából készült gyümölcsleves, egy tányér almás-mákos tészta.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy tányér reszelt almás durumtészta, pici fahéjjal.

3. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy alma.
Tízórai: egy pohár almalé.
Ebéd: 20 dkg sült pulykahús, egy bögre párolt alma.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy főtt tojás, egy bögre almás zöldsaláta.

• méregtelenítés
• alma
• salaktalanítás
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód