7 nap, 5 kiló

A káposztaleves-diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás módszer. Nem véletlenül, hiszen annak ellenére, hogy csak egy hétig tartható, már igen rövid idő alatt látványos fogyást eredményez.

A csodatévő káposzta

A káposzta, amellett, hogy rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz – többek között C-, A-, B-vitamint, káliumot, kalciumot, vasat, béta-karotint, klórt, jódot –, remek zsírégető, és az emésztést is segíti.

A 84 grammonként csupán 15 kalóriát tartalmazó káposzta megtisztítja az emésztőrendszert, felgyorsítja az anyagcserét, segít megszüntetni a székrekedést, emellett vízhajtó hatású, továbbá a vércukor- és a koleszterinszintet is csökkenti.

A káposztaleves-diéta akkor ajánlott, ha erőlködés és éhezés nélkül szeretnél fogyni – egy hét alatt akár 5 kilót –, emellett méregteleníteni szeretnéd szervezetedet, és bőrödet is feszessé akarod varázsolni. Nincs más dolgod, mint elkészíteni a káposztás alaplevest, majd beépíteni az étrendedbe, és minden nap annyit enni belőle, amennyi jólesik. A kúra ideje alatt lehetőleg ne igyál alkoholt és kávét, teát viszont tetszőleges mértékben fogyaszthatsz.

Készítsd el a káposztalevest!

Vágj össze közepes nagyságúra 6 nagy fej vöröshagymát, 1 nagy fej káposztát, 2 db zöldpaprikát, 2-3 gumós és francia zellert és 4 db sárgarépát. Tedd fazékba, önts rá annyi vizet, amennyi jól ellepi. Keverj hozzá 2 kis konzerv paradicsompürét, 2-3 leveskockát, kevés petrezselymet és bazsalikomot.

Forrald fel, majd forrás után 20-30 percig lassú tűzön főzd, amíg minden összetevő meg nem puhul.

Mintaétrend

1. nap

Csak a levest edd, valamint a banán kivételével gyümölcsöt.

2. nap

Napközben levest és zöldséget fogyaszthatsz frissen vagy főzve, párolva - kivéve szárazbabot, sárgaborsót és kukoricát. Vacsorára egyél egy nagy főtt burgonyát, vékonyan megvajazva.

3. nap

Ismét levest és zöldséget ehetsz, azonban annyit, amennyit akarsz. A burgonya fogyasztása ezen a napon tilos.

4. nap

Levest ismét korlátlan mennyiségben ehetsz, valamint fogyassz három banánt és zsírszegény tejet. Igyál minél több folyadékot.

5. nap

A leves mellett ezen a napon ehetsz 20 dkg főtt marhahúst és hat friss paradicsomot is. Legalább 1,5 liter folyadékot fogyassz el a levesen kívül.

6. nap

A levesből a mai napon már elég csak egyszer enni. Fogyaszthatsz továbbá 2-3 szelet grillezett szárnyashúst vagy halhúst zöldsalátával. Burgonyát ne fogyassz.

7. nap

A levesből ma is egyszer kell enned. Ezen kívül főtt barnarizst, zöldségféléket és cukormentes gyümölcslevet fogyaszthatsz.

• káposzta
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód