3 centi mínusz hasból szilveszterig: villámgyors vízhajtó diéta

Faragj le a hasadból néhány centit úgy, hogy közben nem kell koplalnod! Diétánk segít.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

A nagy óévbúcsúztatóig már csak napok vannak hátra, így itt az ideje, hogy gyors és hatékony segítséghez folyamodj, ha szeretnél a partiruhádba beleférni.

Háromnapos vízhajtó diétánk segítségével hamar visszanyerheted a karácsonyi lakoma előtti formádat!

A vízhatás fontossága

Ha a szervezeted vízháztartása felborul, az néhány napon belül nyomot hagy a külsődön. Duzzadt végtagok, hasi puffadás - általában az ünnepi lakomák után számolnod kell ezekkel a következményekkel, pláne abban az esetben, ha lefaragnál néhány centit a hasad kerültéből a szilveszteri buliig.

Ezért is nagyon fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek segítségével megszabadíthatod a szervezetedet a lerakódott méreganyagoktól, ezek kötik meg ugyanis a legtöbb vizet. Annak érdekében, hogy vízháztartásod normálisan működjön - nemcsak jelen esetben, hanem mindig -, célszerű odafigyelned az étkezésedre és a megfelelő folyadékbevitelre.

Hozd magad formába önsanyargatás nélkül az újévi bulira néhány nap alatt a megfelelő étrenddel!

12 villámgyors fogyasztó tipp

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre paradicsomból és uborkából készült saláta.
Tízórai: egy bögre 100%-os almalé.
Ebéd: egy tányér rakott padlizsán.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre lencsesaláta.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2. nap

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy kis poharas gyümölcsjoghurt.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: egy bögre spárgakrémleves, 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy grépfrút.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

3. nap

Reggeli: egy bögre fahéjas zabkása, egy alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két zellerszár.
Ebéd: 20 dkg grillezett pulykamell 10 dkg párolt paszternákkal.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy bögre fokhagymakrémleves.

Te milyen villámgyors fogyókúrás megoldást alkalmazol, ha szorít az idő?