5 alapszabály, ha magabiztos akarsz lenni
Az ember nem születik magabiztosnak, hanem azzá válik. Hogy hogyan? Minden a vállalkozó kedven és a kihívásokon múlik!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

Ha így teszel, alapozó nélkül is ragyogni fog a bőröd! Tippek egy őszinte szépségbloggertől »

Tökéletesíti a bőrt, fent tartja a festéket: sminkalap készítése pár lépésben »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A magabiztos embert messziről felismerni tartásáról, emberbaráti viselkedéséről és spontaneitásáról. Ő az, aki visszamosolyog az esernyő alól, a plakátokról, a tévéből. Elsőként lép be minden ajtón, és nem hagy kétséget afelől, hogy véleménye az egyetlen elfogadható.

Tiszteletet vív ki környezetében, nem csoda, ha tele van optimizmussal. Ha pedig mindezek ellenére bekövetkezik a lehetetlen, és valami kudarc, csapás, tévedés történik, csak leporolja magát, és feláll. Más meg csodálkozik, hogyan képes erre.

Az igazi önbizalom belülről fakad

Az igazi önbizalomnak a fentiekhez semmi köze, sokkal inkább az öntudatosságból, magabiztosságból fakad. Ha ugyanis meg vagy győződve cselekedeteid helyességéről, bízol a képességeidben, abban, hogy az adott feladatot el tudod végezni, kevésbé félsz a kudarctól, és nehezebb kihívások esetén sem hátrálsz meg, akkor a környezeted felé is magabiztosságot sugárzol majd.
Ha ennek ellenére állandóan azt hiszed, hogy rosszul cselekszel, félsz, és a döntéseket másra hagyod inkább, akkor a környezeted szemében labilis embernek tűnsz majd. Az önbizalom azt jelenti, hogy vállalod a felelősséget, a kockázatot - és a tévedésekből le mered vonni a következtetéseket. Hogy hogyan erősítheted az önbizalmad?

1. szabály: Tanulj a hibáidból!

A tervbe vett feladataidat "sminkeld" úgy, hogy éppen te legyél az elvégzésükre a megfelelő! Ha mégis tévednél, akkor nem benned, hanem a feladatban volt a hiba. Szerencsére senki nem tökéletes, viszont a legtöbben képesek tanulni a hibáikból. Az apró tévedések pedig még az elérhetetlen főnököt is szimpatikusabbá teszik. Ha beismered a hibáidat, az magabiztosságról ad majd tanúságot. Ne omolj tehát össze, ha véletlenül valami nem sikerült tökéletesre!

2. szabály: Gyakorold a nemet mondást!

Az örökkön örökké igenlő magatartás mögött is a tökéletességre törekvés vágya búvik meg. Jó barát, segítőkész kolléga, odaadó édesanya - nem lehet mindennek egyszerre megfelelni.

Mit tennél, ha a gyerekeidre kellene vigyáznod, miközben felkérnének egy munkahelyi helyettesítésre? Melyiket választanád? Nem vállalhatod el mindkettőt csak azért, hogy barátságosnak és kedvesnek találjanak...
Nos, inkább legyél icipicit önző! Kezdd apró dolgokkal a nemet mondást!

3. szabály: Bízz a képességeidben!

Aki nem játszik, az nem is nyer! - idézhetnénk a jól ismert reklámszöveget. Vagy lefordíthatnánk úgy is: aki nem kockáztat, az nem is nyer. Nem véletlen tehát, hogy ha otthon hagyod a vállalkozó kedved, nemcsak a kudarcok, de a sikerek is el fognak kerülni.
Ehhez tehát először meg kell tanulnod motiválni magad. Ne beszéld be magadnak, hogy nem fog sikerülni! Írd inkább fel, hogy az adott feladat elvégzése során milyen élményekkel, emlékekkel gazdagodtál, és milyen sikerrel végződött a "küldetés"! A több sikerélmény érdekében fontos, hogy ne tedd magasra a lécet, ne támassz irreálisan magas követelményeket önmagaddal szemben!

4. szabály: Ne add fel túl gyorsan!

Nem sikerült, amit elterveztél? Na és? Talán nem lehet újra nekirugaszkodni? Ahelyett, hogy belesüllyednél a csalódottságba, fuss neki újra a feladatnak! Lehet, hogy jobban sikerül, mint elsőre szeretted volna, hiszen máris tanultál az első kudarcból. Az életben semmit nem adnak ingyen. És még egy fontos dolog: ne hagyd, hogy mások olyasmire beszéljenek rá, amihez nem fűlik a fogad!

Honnan tudhatnák nálad jobban, mi a jó neked? Egyértelműen tudasd a környezeteddel, hogy mit akarsz - ebben sokszor a hanghordozásod és mimikád is segíthet.

5. szabály: Tedd rendszeresebbé a hétköznapjaidat!

Munka, gyerekek, háztartás, közben bevásárlás, orvoslátogatás, támogatásra szoruló barátnő, könyvelő - csoda, ha este hullafáradtan zuhansz az ágyba? A napok csak telnek, te meg azzal töltöd az időt, hogy a hétvégét várod - amikor újra nagymosással és takarítással telik a nap. Közben úgy érzed, kicsúszik a kezed közül minden, és semmire sincs időd. Itt lenne az idő egy kis rendszerezésre, nem?
Kezdd például azzal, hogy nem mosol minden adandó alkalommal, csak ha feketéből vagy fehérből összegyűlik egy adag. Ne takaríts minden porszem láttán, csak a hét egy adott napján! Reggel a legfontosabbakkal kezdj, és ne ijedj meg, ha valami aprócska dolog másnapra marad! Ne tervezz bevásárlást, ha nincs dolgod a városban, ha viszont bemész, akkor már intézd el a postát és a csekkeket is! A lényeg, hogy úgy érezd, sikeresen elvégezted, amit az adott napra kitűztél magadnak!

A sikeresség tanulható!

Szakértők szerint alaptétel, hogy a szerencsés, boldog emberek mindig itt és most élnek. Hogy mi a titkuk? Az, hogy észreveszik és élvezik a pillanat örömét, a szürke hétköznapokon is képesek érdekes és színes élményekre lelni.
A szerencsés embernek mindig pozitív az önértékelése. Rendelkezik kellő önbecsüléssel, és tisztában van saját értékeivel.

Vágyai következetesek és elérhetőek, személyes igényei magasak, de reálisak. Tudatosan cselekszik, és hisz abban, amit csinál. Kezében tartja a sorsát, célirányosan cselekszik, és rendkívül aktív. Nem hagyja, hogy sodorja az ár. És bár a nehézségek számára is kihívást jelentenek, nemigen szokott meghátrálni, hiszen meg van győződve arról, hogy a szerencse végül mindig mellészegődik.

A szerencsés ember boldogulásához az is hozzájárul, hogy mindig nyitott a külvilág felé. Semmilyen tapasztalattal szemben nem marad közömbös, állandó párbeszédben áll környezetével. Extrovertált beállítottsága révén mindenben több fantáziát lát, mint a felszínes szemlélődők. Az átlagnál több emberrel barátkozik, tehát nemigen ismeri korunk népbetegségét, a magányt.

A sikeres embernek tehát nem gond a kapcsolatteremtés, hamar rájön, kikkel érdemes együttműködni, kivel lehet gyümölcsöző a barátság vagy a szerelem. Tehát már a döntés pillanatában sokkal közelebb kerül a boldogsághoz, mint az önmagukban és másokban is folyton kételkedő társai.

Ha szívesen olvasnál életmódról, egészségről, fogyókúrákról, és érdekel a wellness világa, itt az ideje, hogy megvásárold az Ideál Magazin áprilisi számát.
Ízelítő a tartalomból:

Vércsoportdiéta
Salaktalanítsunk
Szívbarát étrend
Vegetáriánus fogyókúra

Olvass bele az áprilisi szám tartalmába:
Ideál Magazin 2008. április »
Blog.hu ajánló