Természetes módszerek menstruációs görcsök enyhítésére
Így csillapítsd a fájdalmat, gyógyszerek nélkül.

Dia


                        	Magnézium
                        	Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy akik elegendő magnéziumot fogyasztanak, kevésbé szenvednek a menstruációs görcsöktől. A magnézium ugyanis fontos szerepet játszik az izmok ellazulásában - fogyassz csonthéjasokat, ezek ugyanis remek forrásai a magnéziumnak.
                        	 
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	Így rövidítheted le a menstruációt »

Magnézium

Klinikai vizsgálatok igazolták, hogy akik elegendő magnéziumot fogyasztanak, kevésbé szenvednek a menstruációs görcsöktől. A magnézium ugyanis fontos szerepet játszik az izmok ellazulásában - fogyassz csonthéjasokat, ezek ugyanis remek forrásai a magnéziumnak.

 

Kapcsolódó cikk:
Így rövidítheted le a menstruációt »

Dia

	Kamillatea	Nem véletlenül itatják a pici gyerekekkel is a hasfájás ellenszereként a kamillateát: a langyos gyógyital nem csak az emésztési nehézségekből, de a menstruációból következő görcsöket is képes enyhíteni, ellazítja az izmokat és komfortosabb érzést teremt a hasadban.

Kamillatea

Nem véletlenül itatják a pici gyerekekkel is a hasfájás ellenszereként a kamillateát: a langyos gyógyital nem csak az emésztési nehézségekből, de a menstruációból következő görcsöket is képes enyhíteni, ellazítja az izmokat és komfortosabb érzést teremt a hasadban.

Dia


                        	Helyes táplálkozás
                        	A magas cukor- és sótartalmú ételek csak még több bajt okoznak a hasadban, helyes táplálkozás mellett viszont könnyebben viselheted a menstruációt is. Egyél rostban és vitaminokban gazdag táplálékokat és kerüld a puffasztó ételeket, valamint a koffeint.
                        	 
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	Ezért lehet rendszertelen a menstruációd »

Helyes táplálkozás

A magas cukor- és sótartalmú ételek csak még több bajt okoznak a hasadban, helyes táplálkozás mellett viszont könnyebben viselheted a menstruációt is. Egyél rostban és vitaminokban gazdag táplálékokat és kerüld a puffasztó ételeket, valamint a koffeint.

 

Kapcsolódó cikk:
Ezért lehet rendszertelen a menstruációd »

Dia

	Libapimpó	A libapimpót németül görcsfűnek nevezik, és a belőle készült teát a népi gyógyászat régóta használja a havi vérzéssel járó kellemetlenségek enyhítésére.

Libapimpó

A libapimpót németül görcsfűnek nevezik, és a belőle készült teát a népi gyógyászat régóta használja a havi vérzéssel járó kellemetlenségek enyhítésére.

Dia

	Nyújtó gyakorlatok	Nem csoda, ha aktívabb testmozgáshoz nincs kedved a menstruációd alatt, de néhány könnyű, lazító-nyújtógyakorlat, például egyszerűbb jógamozdulatok segíthetnek ellazítani a görcsös izmokat és megkönnyítik a vérzést is.

Nyújtó gyakorlatok

Nem csoda, ha aktívabb testmozgáshoz nincs kedved a menstruációd alatt, de néhány könnyű, lazító-nyújtógyakorlat, például egyszerűbb jógamozdulatok segíthetnek ellazítani a görcsös izmokat és megkönnyítik a vérzést is.

Dia


                        	Cickafark
                        	A cickafarkból készült tea az egyik legsokoldalúbb gyógynövény, amit nőknek ajánlanak: csökkenti a görcsöket, enyhíti a vérzést, segíti a vérképződést és jó hatással van a méh és a petefészkek működésére. Népi megfigyelések szerint különösen azokat a görcsöket enyhítik, amelyek a deréktájra is átsugároznak.
                        	 
                        	Kapcsolódó cikk:
                        	Tények a tamponról »

Cickafark

A cickafarkból készült tea az egyik legsokoldalúbb gyógynövény, amit nőknek ajánlanak: csökkenti a görcsöket, enyhíti a vérzést, segíti a vérképződést és jó hatással van a méh és a petefészkek működésére. Népi megfigyelések szerint különösen azokat a görcsöket enyhítik, amelyek a deréktájra is átsugároznak.

 

Kapcsolódó cikk:
Tények a tamponról »

Dia


                        	Meleg vizes palack
                        	A hő hatására az izmok elernyednek, a görcsök pedig enyhülnek, ezért érdemes beszerezned egy meleg vizes palackot. Ha ilyen éppen nincs kéznél, az is megteszi, ha egy műanyag flakonba töltesz meleg vizet, és - esetleg egy törülközőbe csavarva - ezt teszed a hasad alsó részére.

Meleg vizes palack

A hő hatására az izmok elernyednek, a görcsök pedig enyhülnek, ezért érdemes beszerezned egy meleg vizes palackot. Ha ilyen éppen nincs kéznél, az is megteszi, ha egy műanyag flakonba töltesz meleg vizet, és - esetleg egy törülközőbe csavarva - ezt teszed a hasad alsó részére.

Dia

	Forró zuhany	Egy forró zuhany nem csak a meleg segítségével képes oldani a görcsöket, de a stresszt is elűzi, ami szintén segíthet a görcsök enyhítésében. Nyugattó, lazító illóolajjal vagy gyertyával - például levendulással - tovább segítheted az ellazulást, de arra ügyelj, hogy a zuhany alól kilépve ne tegyél hirtelen mozdulatokat, mert leeshet a vérnyomásod.

Forró zuhany

Egy forró zuhany nem csak a meleg segítségével képes oldani a görcsöket, de a stresszt is elűzi, ami szintén segíthet a görcsök enyhítésében. Nyugattó, lazító illóolajjal vagy gyertyával - például levendulással - tovább segítheted az ellazulást, de arra ügyelj, hogy a zuhany alól kilépve ne tegyél hirtelen mozdulatokat, mert leeshet a vérnyomásod.

Dia

 	Málnalevél tea  	A málnalevéből készült főzetet kismamáknak is ajánlják, mivel ellazítja a medence izmait, így megkönnyíti a szülést - ugyanez a tulajdonsága azonban a menstruációs görcsök oldására is alkalmassá teszi.  	   	Kapcsolódó cikk: 	Tévhitek a menstruációról »

Málnalevél tea

A málnalevéből készült főzetet kismamáknak is ajánlják, mivel ellazítja a medence izmait, így megkönnyíti a szülést - ugyanez a tulajdonsága azonban a menstruációs görcsök oldására is alkalmassá teszi.

 

Kapcsolódó cikk:
Tévhitek a menstruációról »

Dia

	Gyömbér	A gyömbérben található illóolajok görcsoldó hatásúak, és az emésztést is segítik, a kínai gyömbér pedig a vérzést is rendszeresebbé teheti. Készíthetsz belőle teát, de fűszerként is használhatod a görcsoldás érdekében.

Gyömbér

A gyömbérben található illóolajok görcsoldó hatásúak, és az emésztést is segítik, a kínai gyömbér pedig a vérzést is rendszeresebbé teheti. Készíthetsz belőle teát, de fűszerként is használhatod a görcsoldás érdekében.

Blog.hu ajánló
Fotó: