Hideg tésztasaláta sok zsenge zöldséggel - Kiadós, gyors fogás 300 kalória alatt

Nem kell attól tartanod, hogy a tésztasaláta árt a vonalaidnak.

hideg-tesztasalata

Nyereményjáték

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Ilyen most a jó öreg Csillebérci Szabadidő Központ – Elképesztő, hogy felújították! (x)

Így lásd el szakszerűen a sebet vagy horzsolást a gyereken - Hihetetlenül egyszerű (x)

Apró trükkök a tökéletes szelfiért - Híres női bloggereket kérdeztünk a legegyszerűbb praktikákról (x)

Az ország legjobb luxushotelje megfizethető áron a Mátrában - Nyáron kivételesen gyönyörű a táj (x)

Ilyenkor ingyenes nyáron az ország legjobb játszóparkja a kísérőknek! - Hőségben is tökéletes választás (x)

beauty and style

Így hajtsd a ruháidat, és háromszor annyi hely lesz a bőröndben »

Unalmas pólóból divatos, gyöngyös felső - Így készítsd el »

3 cuki, dinnyés körömminta az egyszerűbb fajtából »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A hideg tésztasaláta könnyű, vitaminban gazdag étel, ebédre és vacsorára is ideális. Ha szívesen kísérletezel az ízkombinációkkal, próbáld ki görögösen. A nyár friss ízeit hordozó fogást nem egészen 20 perc alatt összedobhatod. 

A kalóriában szegény ételhez használhatsz masni- vagy orsótésztát, pennét, bármelyikkel remek lesz. Mire a tészta megfő, kényelmesen előkészítheted a zöldségeket. Meleg napokon jól behűtve esik a legjobban. 

Zöldséges tésztasaláta

Hozzávalók

  • 30 dkg tészta
  • 25 dkg koktélparadicsom
  • 10 dkg olajbogyó
  • 10 dkg feta sajt
  • 7 evőkanál olívaolaj
  • 1 kígyóuborka
  • 1 csokor zöldhagyma
  • 1 marék friss bazsalikom
  • 3 gerezd fokhagyma
  • bors

Elkészítés ideje: 20 perc

Kezdj egy nagy fazékban vizet főzni. Amikor forr, rakd bele a tésztát, és dobj hozzá kevés sót. Főzd fogkeményre nyolc-tíz perc alatt. Akkor tökéletes, amikor már nem roppan, de még nem is igazán puha. Ha kész, szűrd le, hideg vízzel öblítsd le, és csepegtesd le.

A zöldségeket és a sajtot vágd kisebb kockákra. A bazsalikomot és a zöldhagymát aprítsd fel. Forgasd össze ezeket a tésztával, és szórd rá az olívabogyókat. Az olívaolajat, a sót, a borsot és a zúzott fokhagymát keverd össze, majd az így kapott dresszinget öntsd a salátára. Tedd a hűtőbe, és pihentesd a hidegen legalább egy-két órán át, hogy az ízek jól összeérjenek. 

Blog.hu ajánló