Hideg tésztasaláta sok zsenge zöldséggel - Kiadós, gyors fogás 300 kalória alatt
Nem kell attól tartanod, hogy a tésztasaláta árt a vonalaidnak.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Így készülhet rólad gyönyörű fotó, a karácsonyi fények között »

5 tornagyakorlat, amitől visszakerül a feneked a helyére »

Egyetlen olcsó kiegészítő, amitől még nőiesebb lesz a ruha »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A hideg tésztasaláta könnyű, vitaminban gazdag étel, ebédre és vacsorára is ideális. Ha szívesen kísérletezel az ízkombinációkkal, próbáld ki görögösen. A nyár friss ízeit hordozó fogást nem egészen 20 perc alatt összedobhatod. 

A kalóriában szegény ételhez használhatsz masni- vagy orsótésztát, pennét, bármelyikkel remek lesz. Mire a tészta megfő, kényelmesen előkészítheted a zöldségeket. Meleg napokon jól behűtve esik a legjobban. 

Zöldséges tésztasaláta

Hozzávalók

  • 30 dkg tészta
  • 25 dkg koktélparadicsom
  • 10 dkg olajbogyó
  • 10 dkg feta sajt
  • 7 evőkanál olívaolaj
  • 1 kígyóuborka
  • 1 csokor zöldhagyma
  • 1 marék friss bazsalikom
  • 3 gerezd fokhagyma
  • bors

Elkészítés ideje: 20 perc

Kezdj egy nagy fazékban vizet főzni. Amikor forr, rakd bele a tésztát, és dobj hozzá kevés sót. Főzd fogkeményre nyolc-tíz perc alatt. Akkor tökéletes, amikor már nem roppan, de még nem is igazán puha. Ha kész, szűrd le, hideg vízzel öblítsd le, és csepegtesd le.

A zöldségeket és a sajtot vágd kisebb kockákra. A bazsalikomot és a zöldhagymát aprítsd fel. Forgasd össze ezeket a tésztával, és szórd rá az olívabogyókat. Az olívaolajat, a sót, a borsot és a zúzott fokhagymát keverd össze, majd az így kapott dresszinget öntsd a salátára. Tedd a hűtőbe, és pihentesd a hidegen legalább egy-két órán át, hogy az ízek jól összeérjenek. 

Blog.hu ajánló