Isteni vajhal párolt zöldségekkel

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Isteni vajhal párolt zöldségekkel

Hozzávalók 2 személyre

  • 2 szelet vajhal
  • 2 zsenge cukkini
  • 2 db sárgarépa
  • 2 db paszternák (el is hagyható)
  • 2 db lilahagyma
  • 5 nagyobb gomba
  • színes bors
  • kakukkfű
  • citromlé
  • 1 dl fehérbor
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

A halszeleteket besózzuk, megszórjuk színes borssal és citromlével, megcsepegtetjük, majd kicsit állni hagyjuk.

A zöldségeket ízlés szerinti méretben zsülienre vágjuk.
Egy serpenyőbe kevés olajat öntünk, majd elkezdjük párolni a lilahagymát.
Pár perc után hozzáadjuk a paszternákot és a sárgarépát, majd jól összekeverjük és pároljuk tovább.
Közben ízlés szerint fűszerezzük, és hozzáöntjük a bort.
Amikor már kicsit összesetek a zöldségek, hozzáadjuk a gombát, majd pár perc után a cukkinit is.
Addig pároljuk, hogy a zöldségek még roppanósak maradjanak. Félretesszük és elősütjük a halszeleteket is.

Egy másik serpenyőbe pici olajat öntünk, majd belehelyezzük a halszeleteket.
2-3 percig sütjük, majd átfordítjuk és a másik oldalát is, szintén 2-3 percig sütjük.
Ezután levesszük a tűzről és a párolt zöldségekkel összeállítjuk a sütéshez.

Két nagyobb méretű sütőpapírt letépünk, majd a lecsepegtetett, előpárolt zöldségeket ráhelyezzük a papírra.
A zöldségek közepére rátenni az elősütött halszeleteket, majd a papír két végét összefogjuk és jól becsavarjuk.
Egy tepsire helyezzük mindkét papírcsónakot, majd előmelegített sütőbe, közepes lángon 10 percig sütjük. (ne süssük tovább, mert különben kiszárad a hal húsa)
Tálalhatjuk akár a sütőpapírral együtt, de óvatosan le is emelhetjük róla.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük