Isteni vajhal párolt zöldségekkel

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Isteni vajhal párolt zöldségekkel

Hozzávalók 2 személyre

  • 2 szelet vajhal
  • 2 zsenge cukkini
  • 2 db sárgarépa
  • 2 db paszternák (el is hagyható)
  • 2 db lilahagyma
  • 5 nagyobb gomba
  • színes bors
  • kakukkfű
  • citromlé
  • 1 dl fehérbor
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

A halszeleteket besózzuk, megszórjuk színes borssal és citromlével, megcsepegtetjük, majd kicsit állni hagyjuk.

A zöldségeket ízlés szerinti méretben zsülienre vágjuk.
Egy serpenyőbe kevés olajat öntünk, majd elkezdjük párolni a lilahagymát.
Pár perc után hozzáadjuk a paszternákot és a sárgarépát, majd jól összekeverjük és pároljuk tovább.
Közben ízlés szerint fűszerezzük, és hozzáöntjük a bort.
Amikor már kicsit összesetek a zöldségek, hozzáadjuk a gombát, majd pár perc után a cukkinit is.
Addig pároljuk, hogy a zöldségek még roppanósak maradjanak. Félretesszük és elősütjük a halszeleteket is.

Egy másik serpenyőbe pici olajat öntünk, majd belehelyezzük a halszeleteket.
2-3 percig sütjük, majd átfordítjuk és a másik oldalát is, szintén 2-3 percig sütjük.
Ezután levesszük a tűzről és a párolt zöldségekkel összeállítjuk a sütéshez.

Két nagyobb méretű sütőpapírt letépünk, majd a lecsepegtetett, előpárolt zöldségeket ráhelyezzük a papírra.
A zöldségek közepére rátenni az elősütött halszeleteket, majd a papír két végét összefogjuk és jól becsavarjuk.
Egy tepsire helyezzük mindkét papírcsónakot, majd előmelegített sütőbe, közepes lángon 10 percig sütjük. (ne süssük tovább, mert különben kiszárad a hal húsa)
Tálalhatjuk akár a sütőpapírral együtt, de óvatosan le is emelhetjük róla.

15837437 9425e076711d693cc2227a1a2a9da142 wm

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük