Veszélyes a májra, és rákot okoz: decemberben szinte mindenki beleesik ebbe a hibába

Az ünnepi időszak tele van csillogó poharakkal, koccintásokkal, meghitt estékkel és persze alkohollal. Egy pohár pezsgő a családi vacsorán, egy koktél a barátnőkkel, pár pohár bor a céges bulin – és máris komoly mennyiség jön össze.

Dr. Leana Wen, a CNN wellness-szakértője szerint sokan nem is sejtik, az ünnepi ivászatok milyen komoly egészségügyi kockázatot jelentenek.

Alkoholfogyasztás ünnepek alatt

A szakember szerint a túlzásba vitt alkoholfogyasztás nem csak másnaposságot okoz. Hosszú távon növeli a szívbetegségek, a májkárosodás, sőt egyes daganatok kockázatát is. Az Egyesült Államokban évente mintegy 178 ezer haláleset köthető közvetlenül az alkoholhoz, és az alkoholos eredetű májbetegség lett a transzplantációk első számú oka.

De mennyi számít soknak? A hivatalos ajánlások szerint nőknek legfeljebb napi egy, férfiaknak két ital számít biztonságosnak. A „egy este belefér” típusú ivás viszont különösen veszélyes. Ha valaki egy alkalommal négy-öt ital fölé megy, már a mértéktelen, úgynevezett binge drinking kategóriába esik. Ilyenkor nemcsak a szervek terhelődnek meg, de nő a balesetek, esések, sőt akár súlyos mérgezések kockázata is.

A szakértő szerint intő jel lehet, ha valaki elveszíti az irányítást: ha elkezdi az ivást, nem tudja abbahagyni, ha vágyakozik az ital után, vagy az alkoholfogyasztás már a mindennapi életét is befolyásolja. Több nő és férfi él alkoholhasználati zavarral, mint gondolnánk, mégis kevesen mernek beszélni róla. Az ünnepek közeledtével érdemes előre tervezni. Ha szeretnél kevesebbet inni, segíthet, ha előre megszabod, hány pohár fér bele, vagy ha alkoholmentes opciókat választasz.

A száraz november, vagy száraz január típusú kihívások szintén jól működhetnek, és segítenek elengedni ezt a jól bevett magyar szokást.

Fotók: Getty Images Hungary

• alkohol
• alkoholfogyasztás
• ünnep
• Karácsony