Így változik meg a szex 50 felett – 3 dolog, amiről szinte senki nem beszél

Testünk és életünk változik az idő múlásával, és ez a hálószobában is hozhat változásokat. Ahogy idősebbek leszünk, új normákat kell kialakítanunk magunknak, és a várakozásainkat is ehhez kell igazítanunk.

Amíg fiatalon szinte automatikusan működnek a dolgok, idősebb korban már több tudatosságot és erőfeszítést igényelnek. A HuffPost oldalán szexterapeuták árulták el, melyek azok a leggyakoribb hálószobai problémák, amelyek ebben az életszakaszban előfordulnak, és hogyan lehet azokat kezelni. 

Így változik meg a szex 50 felett

Hüvelyszárazság alakulhat ki

A menopauzával együtt járó ösztrogénszint-csökkenés hüvelyszárazságot okozhat, ami hatással lehet a szexuális életre is. Becslések szerint a posztmenopauzában lévő nők körülbelül fele tapasztalja meg ezt az állapotot.

- Ez fájdalmas vagy kellemetlen szexuális élményekhez vezethet, ezért minden ötven év feletti nőnek érdemes jó minőségű síkosítót tartania otthon - mondta Lawrence Siegel klinikai szexológus. Az is sokat segíthet, ha több időt fordítanak az előjátékra. A fokozott izgalmi állapot növeli a természetes nedvesedést, így a szex is élvezetesebb lehet. Ha pedig a hüvelyi behatolás túl fájdalmas, más intim tevékenységek – például az orális szex vagy a szexuális segédeszközök használata – kellemesebb alternatívát jelenthetnek.

Érdemes megjegyezni, hogy sok nő a menopauzán mindenféle komoly probléma nélkül megy keresztül, legfeljebb egyfajta felszabadító érzést élnek át, amiatt, hogy többé nem kell a teherbeeséstől tartaniuk.

Merevedési és ejakulációs nehézségek

Ahogy a férfiak öregszenek, a merevedési képességük is változik – és ez teljesen normális folyamat. Nem lesznek már olyan spontán vagy reflexszerű erekcióik, mint korábban. Gyakrabban van szükségük többféle és intenzívebb ingerlésre ahhoz, hogy elérjék vagy fenntartsák a merevedést. Emellett azt is tapasztalhatják, hogy az erekcióik már nem olyan kemények vagy tartósak, mint régebben.

Alkalomszerű merevedési nehézségek teljesen természetesek. Ha azonban a legtöbb szexuális együttlét során nem sikerül erekciót elérni vagy fenntartani, az már merevedési zavar jele lehet. Ilyenkor érdemes orvoshoz fordulni, mivel gyakran valamilyen háttérben meghúzódó egészségügyi problémára utalhat. A magömlés mennyisége és az ejakuláció ereje szintén jelentősen csökkenhet a korábbi tapasztalatokhoz képest a szakértő szerint.

Még a fiatal férfiak is tapasztalhatnak merevedési zavart, ha a szeretkezés közben túlzottan a péniszük működésére összpontosítanak. A megoldás kulcsa ilyenkor a teljesítménykényszer enyhítése és a szex céljának újragondolása.

- Ha úgy közelítünk a szexuális együttlétekhez, hogy elsősorban egy közös, örömteli élményt szeretnénk megosztani, akkor ha bekövetkezik az ejakuláció, az nagyszerű; ha pedig nem, attól még lehet nagyon kielégítő az élmény. Az intimitás és az erotikus tapasztalataink sokkal gazdagabbak lehetnek, ha az orgazmusra nem végső célként, hanem inkább a közösen megélt öröm kellemes mellékhatásaként tekintünk - tette hozzá.

Csökkenhet a szexuális vágy

A libidó csökkenéséhez számos tényező hozzájárulhat: stressz, fizikai betegségek, mentális problémák, gyógyszerek mellékhatásai vagy a hormonok természetes visszaesése.

Az ötvenes éveikben járóknál gyakori, hogy testük változásaihoz és energiaszintjük csökkenéséhez kell alkalmazkodniuk, ami alacsonyabb vágyhoz vezethet. Ráadásul ebben az időszakban a menopauza és más hormonális változások is gyakoriak. A hormonális változások nemcsak a test működésére és a szexuális vágyra vannak hatással, hanem a mentális egészségre is. Többek között fáradtságot és hangulatingadozást okozhatnak.

A szakértő javasolta, hogy érdemes hormonvizsgálatot végeztetni, mert így kiderülhet, hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat, és csökkenteni a kellemetlen tüneteket. A stressz csökkentésének módjai szintén növelhetik a szexuális vágyat, emellett boldogabbá és egészségesebbé is tehetnek.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• szex
• 50 fölött
• 50 felett
• változás
• intimitás
• Lélek&Test