18 +

Kedves Olvasónk!

Az általad letölteni kívánt tartalom a hatályos jogszabályok szerint a kiskorúakra káros hatással lehet. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz ne férjen hozzá kiskorú, használj szűrőprogramot!

3 egyszerű mozdulat a rendszeres orgazmusért: nőként hasznos elsajátítanod
Elmondjuk, hogyan gyakorold őket.

Nyereményjáték

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

összesen 5 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Így tüntesd el magadról a parfüm illatát: egy mozdulat, és nyoma sem lesz »

Mintás, meleg pulcsik 6 ezer forint alatt - Csinos és kényelmes mind »

A legszebb körömminták ősz végére, tél elejére: magadnak is elkészítheted »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nap mint nap használod intim izmaidat, de létezésük talán nem is tudatosul, így nem szánsz rájuk kellő figyelmet. Pedig optimális működésük, karbantartásuk két szempontból is igen fontos. Az egyik a vizelettartás képessége, a másik pedig a szexualitás.

Az intim izmok szerepe a szexualitásban

Ami a szexualitást illeti, az intim izmok feltérképezése, illetve edzése, akaratlagos megfeszítése és elernyesztése a nő szexuális kielégülése, a mindkét fél számára még nagyobb élményt nyújtó együttlétek, illetve az orgazmus rendszeres átélése érdekében fontos. Az intim izom tudatos bevetésével ugyanis fokozható a szexuális élvezet, mely hozzásegíti a nőt mindehhez. Csupán meg kell tanulni azt tudatosan irányítani, megfeszíteni és elernyeszteni.

Nőként érdemes tehát időt szánnod erre, és kísérletezned intim izmaid felfedezésével. Az izom, melyet keresned kell, a Kegel-izom, azaz a PC-izom. A PC-izom egy izomhurok, amely a szeméremcsonttól a farokcsontig húzódik. Megtalálásában a következő egyszerű praktika segít: pisilés közben próbálj egy kis szünetet tartani. Ebben a pillanatban a PC-izom feszül meg, így behatárolható ez a terület.

3 gyakorlat, ami rendszeres orgazmust ígér

Miután feltérképezted a PC-izmod, és sikeresen ráéreztél, hogyan mozdítsd azt meg tudatosan, elkezdheted az edzését, melyből napi 10-15 perc elegendő lehet.

1. gyakorlat

Feküdj a hátadra, lazulj el, és végy egy mély lélegzetet úgy, hogy a hasad ezáltal megemelkedjen. Tartsd bent a levegőt, és feszítsd meg a PC-izmodat! Végül ernyeszd el, és lassan fújd ki a levegőt. Végezd el ezt a gyakorlatot többször egymás után!

2. gyakorlat

Feküdj a hátadra, a térdeidet húzd fel enyhén hajlítva, a talpad maradjon a talajon, ahogy a karjaid is magad mellett. Emeld meg a csípődet, és fent feszítsd meg a PC-izmodat! Ezután ernyeszd el, és engedd vissza magad a földre. Ismételd többször egymás után a gyakorlatot!

3. gyakorlat

Mint a PC-izmod felfedezésekor is tetted, pisilés közben tarts pár másodpercnyi szünetet. Ezzel az akaratlagos szünettartásos gyakorlattal látványos eredményt érhető el már néhány hét alatt.

Blog.hu ajánló