Ez lenne a titka? Így fogyott le hetek alatt a magyar szépségkirálynő
Cserháti Tamara szerint sosem késő egy villámdiétát bevetni a nyaralás előtt, ő is így tett.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

beauty and style

Ilyen csizmafazonokkal viseld idén a bokavillantó farmert »

3 frufrufazon vágás nélkül: próbáld ki mindet, mielőtt fodrászhoz mész! »

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár Cserháti Tamara már májusban elhatározta, hogy nyárra bomba formába hozza magát, azt mondja, sosem késő egy villámdiétába kezdeni.

A Miss World Hungary 2012 szépségkirálynő elárult néhány trükköt, amivel még a nyaralás előtti véghajrában is le lehet adni jó pár kilót, hogy ne kelljen szégyenkezni a bikiniben.

Elárulta a titkot

A szépség szerint ahelyett, hogy éheztetnénk magunkat, inkább naponta többször kell keveset enni, mivel ez felgyorsítja az anyagcserét. Mivel ilyenkor a szervezet nem áll át tartalékoló üzemmódba, így a zsírraktárak sem töltődnek.

Cserháti elmondta, ő már otthon összeállítja a négy-öt alkalmas étkezést, és mindig visz magával valamilyen egészséges nassolnivalót is. Arra felhívta a figyelmet, hogy az édességet a gyors eredmény miatt teljesen ki kell zárni az étrendből.

A különböző zsírégető gyümölcsök nagyon sokat dobhatnak a fogyókúrán, a szépségkirálynő újabban egy különleges trópusi gyümölccsel, a Garcinia Cambogiával hozza csúcsformába magát a nyárra.

- Nemrégiben bukkantam rá erre a nem mindennapi gyümölcsre, ami nekem tökéletesen bevált a diéta során. A gyümölcs kivonata azért is nagyon hatékony, mert megakadályozza, hogy a szervezet a felhasznált szénhidrátot zsírrá alakítsa. Emellett én általában az éhségérzet miatt levert vagyok a diéta során, ez viszont szinten tartja a vércukrot, így nincs az a szörnyű farkaséhség, és a közérzetem is javult - mondta.

Napi többször is edz

A folyadékfogyasztás nyáron nemcsak a bőrödnek tesz jót, a víz csökkenti a koleszterinszintet és az éhségérzetet is. Fontos azonban, hogy sohase cukros üdítőkkel, vagy alkohollal próbáljuk csillapítani szomjunkat, helyette fogyasszunk inkább teát, házi limonádét, vizet.

- Számomra a megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos, naponta legalább két liter vizet iszom. Emellett van egy jól bevált trükköm is. Közvetlenül felkelés után megiszom egy pohár meleg citromos vizet, ez segít a bőr és a haj fényének megőrzésében, csökkenti az éhségérzetet, és edzés mellett nagyon gyorsan leszaladnak tőle a kilók - mondta.

A sport mindig is fontos szerepet játszott az életében, a szépségkirálynő elárulta, ha ideje engedi, naponta többször is átmozgatja a testét. Szerinte nem feltétlenül kell kimerítő edzésekre gondolni, de fontos, hogy legalább fél órát szánjunk a sportra.

Napi három-négy alkalommal tíz-tíz perc torna fokozza a zsírégetést és a koncentrációt. Emellett az állóképesség is javult tőle.

Fotó: Life PR

Blog.hu ajánló