Minden idők 3 leghatékonyabb fogyókúrája
Millióknak bevált!
Diétázni szeretnél, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Segítünk!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Táskák az utcáról: milyen darabok illenek a kabáthoz? »

16 trendi darab a boltokból, aminek láttán te is sárgát akarsz viselni ősszel »

Kétszer hatékonyabb vele az edzés: ezért jó, ha fitneszlabdával tornázol! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha a tavasz számodra is új lendületet jelent, ami az ideális testsúly elérésére vonatkozó célok terén is megnyilvánul, az életmódváltáshoz vezető első lépésként érdemes olyan diétát választanod, mellyel kapcsolatban számtalan fogyókúrázó számolt be pozitív tapasztalatról.

A jól bevált módszerek - ha némelyik nem is jelent tartósan követhető étrendet, csupán egy gyors salaktalanító, regeneráló kúrát - segítenek az első plusz kilók leadásában, emellett sikerélményt jelentenek, így hozzájárulnak akaraterőd és lelkesedésed megőrzéséhez is. A következő három diéta nem véletlenül tartozik minden idők legnépszerűbb módszerei közé.

Az új káposztaleves-diéta

Hosszú ideje tartó töretlen sikerének köszönhetően a káposztaleves-diéta mára az egyik legkedveltebb fogyókúrás módszerré vált, nem beszélve megújult változatáról, mely ahelyett, hogy pusztán a levesre építené monoton étrendjét, beemeli a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat, savanyított tejtermékeket is a fogyasztható élelmiszerek közé.

Mindennek köszönhetően szervezeted minden fontos tápanyagot megkap, így nemcsak pár plusz kilótól szabadulhatsz meg, de egészségesebb és fittebb is leszel az egy hetes diéta végére. A káposztaleves-diéta sikerének kulcsa, hogy nem tartozik a drága és bonyolult kúrák közé.

Olyan alapételekre épül, melyek könnyedén elkészíthetőek, és a pénztárcádnak sem jelentenek megterhelő kiadásokat. Maga a leves a kúra egész időtartama alatt korlátlan mennyiségben fogyasztható, így nem kell éhségrohamokkal küzdened, szervezeted pedig feltöltődik a káposztában található káliummal, kalciummal, B- és C-vitaminnal.

Magas rosttartalmú étrendjének köszönhetően a diéta egyben salaktalanító, méregtelenítő kúrát is jelent, a bélrendszerben megduzzadó rostok megtisztítják szervezeted, és serkentik emésztésedet is. Mivel azonban a diéta csökkentett kalóriatartalommal rendelkezik, valamint emésztőrendszeredet is megterhelhetik a káposzta által termelt gázok, csak rövid ideig tartható - azonban már ezen néhány nap alatt is látványos eredményt érhetsz el vele.

Ha szeretnél többet megtudni az új káposztaleves-diétáról, és a mintaétrend is érdekel, kattints ide! »

Az almaecet-diéta

Ez a nagy hagyományokkal rendelkező diéta talán az egyik legősibb és egyben legegyszerűbb módszere a fogyásnak. Titka az almaecet jótékony tulajdonságaiban rejlik: az életelixírként is emlegetett gyümölcsecet az enzimek, ásványi anyagok és aminosavak gazdag forrása, emellett hatásos antioxidáns is, a különböző baktériumok és vírusok okozta megbetegedések kedvelt ellenszere.

Amellett azonban, hogy a népi gyógyászat egyik hatékony orvossága, összetevői segítik elérni a kívánt testsúlyt is, csökkentik vércukor- és koleszterinszinted, megakadályozzák a tápanyagok felesleges raktározódását, és serkentik emésztésedet is.

Maga a diéta roppant egyszerű, nincs meghatározott mintaétrend vagy merev szabályrendszer, csupán annyit kell tenned, hogy minden étkezés előtt 10-15 perccel 3 dl vízben elkeversz egy evőkanál almaecetet, majd megiszod.

Abban az esetben, ha úgy érzed, nem tesz jót gyomrodnak a savas víz, kapszula vagy salátaöntet formájában is alkalmazhatod. Étkezések előtt fogyasztva az almaecet csökkenti étvágyadat, emellett fokozza a kiválasztó szervek működését, és megakadályozza a vizesedést, az elfogyasztott táplálék pedig sokkal hatékonyabban emésztődik meg.

Az almaecet lassan és fokozatosan fejti ki hatását. A diéta ideje alatt érdemes odafigyelned arra is, hogy mit eszel. Fogyassz teljes kiőrlésű gabonából készült pékárukat, savanyított tejtermékeket, sovány húsokat és sok zöldséget, gyümölcsöt, így folyamatos fogyást érhetsz el, akár heti fél-egy kilót is.

Többet akarsz megtudni az almaecet-diétáról, illetve az almaecet házi elkészítéséről? Kattints ide! »

90 napos diéta

A 90 napos diétához egy kis kitartásra is szükség van, ha azonban nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, és tartós fogyásra vágysz, méghozzá úgy, hogy a fogyókúra ideje alatt a legtöbb ételről nem kell lemondanod, ezt a módszert neked találták ki.

A diéta elsődleges elve a szétválasztás hatékonysága, vagyis az az elmélet, miszerint minden tápanyag lebontásához más és más emésztőnedv szükséges, ezért, ha egyszerre csak egyfajta tápanyagtípust viszel be szervezetedbe, akkor azzal emésztőrendszered gyorsabban és könnyebben boldogul.

Ingyenes 90 napos diétaprogram
Ki akarod próbálni a 90 napos diétát, de ahhoz, hogy tartani tudd, segítségre lenne szükséged? Próbáld ki ingyenes diétaprogramunkat, mely részletes napi étrenddel és receptekkel is ellát, emellett heti bevásárlólistát tartalmaz, napi tippjei pedig segítenek minél hamarabb formába lendülni. Kattints ide! »
A módszer ennek alapján fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapokat különböztet meg, melyek sorrendjét 90 napon át be kell tartanod, 30 naponta pedig víznappal kell megszakítanod a sorozatot, hogy a méreganyagok gyorsabban távozzanak szervezetedből.

A tápanyagok rendszerezésének köszönhetően három hónap alatt akár 15 kilótól is megszabadulhatsz, a diéta emellett nemcsak a fogyást szolgálja, hanem egyfajta életmódprogram is.

Tehermentesíti szervezeted, feltölt energiával, anyagcserédet és emésztésedet helyes ritmushoz szoktatja, miközben a csokiról és a süteményekről sem kell lemondanod, hiszen a szénhidrátnapok alkalmával ezek fogyasztása sem tilos.

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

Blog.hu ajánló