2 hét, 6 kiló

Karcsúsító, méregtelenítő diéta

Szeretnél időben felkészülni a bikiniszezonra? 2 hetes méregtelenítő diétánkkal nemcsak alakodat formálod, de bőrödet is feszessé varázsolod.

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Nem kell sátorban aludnod, ráadásul biciklivel is elmehetsz erre a fesztiválra (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

Egyszerű praktikákkal megóvhatod a látásodat - 5 tipp, hogyan vigyázz rá a nyári melegben! (x)

beauty and style

Ezekért a hajszínekért őrül meg most a fél világ »

A szoknyafazon, ami mindenkinek jól áll: nem tudja elrontani az alakod »

Legyező az esküvőre: 10 kép, amitől te is beleszeretsz »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy kiadós méregtelenítő kúra nemcsak abban segít, hogy megszabadulj az egészségedet és jó közérzetedet veszélyeztető káros salakanyagoktól. Amellett, hogy segítségével megerősítheted szervezeted védekezőképességét, energiával töltődsz fel, illetve lefaraghatsz jó néhány plusz kilót, megjelenésedet, elsősorban bőrödet is üdévé és fiatalossá teszi, nem is beszélve arról, hogy a salakanyagok felhalmozódásának is köszönhető cellulitisz eltüntetésében is jelentős szerepet játszik.

A két hetes, alacsony zsír- és kalóriatartalmú, azonban rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és omega-3 zsírsavat tartalmazó diéta így tökéletesen alkalmas arra, hogy megkönnyítse a gyönyörű, formás test eléréséhez vezető utat, illetve arra is, hogy ha eljön az ideje, megszabadulhass a derekad köré csavart strandkendőktől és törölközőktől.

Ha az eredményt szeretnéd még látványosabbá tenni, kezdd el most, így – egy hónap kihagyás után – nyárig még egy második körre is marad időd.

Mit érhetsz el a diétával?

  • Kitisztítod szervezeted, megszabadulsz a mérgektől és a salakanyagoktól.
  • A mérgekkel együtt jó pár kilótól is megválhatsz – a súlyvesztés a két hét alatt akár 5-6 kiló is lehet.
  • Feltöltöd szervezetedet vitaminokkal és energiával.
  • Anyagcseréd felgyorsul, emésztésed problémamentessé válik.
  • Feszes és sima bőr: eltüntetheted a popsi és a combok hepehupáit, megszabadulhatsz a cellulitisztől.
  • Megjelenésed fiatalossá, üdévé és frissé válik.
  • Ahogy tisztul szervezeted, egy idő után egyáltalán nem fogod kívánni a cukros, magas zsírtartalmú és mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket.
  • Mivel a gyümölcsökből és a zöldségekből bármennyit ehetsz – addig eszel, amíg jól nem laksz –, a diéta ideje alatt nem leszel éhes.

Mintaétrend

Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt, zöldséget vagy növényi magvakat fogyassz.

1. nap

Reggeli: egy mangó fele, 15 dkg zsírszegény, natúr joghurt.
Ebéd: saláta zöld leveles zöldségekből – például fejes saláta, brokkoli, spenótlevelek, káposzta –, egy evőkanál pirított fenyőmaggal, egy evőkanál parmezán sajttal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy narancs.
Vacsora: grillezett halhús, egy közepes méretű főtt krumpli, párolt brokkoli, gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

2. nap

Reggeli: egy kis tál áfonya vagy más bogyósgyümölcs – fagyasztott is jó –, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós ráolvasztott, zsírszegény sajttal.
Ebéd: saláta sárga, zöld és piros húsú paprikából, sárgarépából és uborkából, négy hosszú, szezámmagos rúd, egy banán.
Vacsora: grillezett csirkemellszelet, saláta sárgarépából, spenótból, paprikából és kukoricából, két teáskanál olívaolajjal, egy kisebb méretű, héjában főtt krumpli.

3. nap

Reggeli: öt evőkanál gabonapehely, két deci zsírszegény tej, friss gyümölcsdarabokkal.
Ebéd: tonhalas avokádósaláta hat nagy salátalevélből, hat negyedekre vágott paradicsomból, uborkából, durvára reszelt sárgarépából, egy avokádó feléből és 5 dkg tonhalból, egy szelet sokmagos kenyér.
Vacsora: egy kisebb csirkemellszelet grillezve, egy kisebb főtt krumpli, vegyes zöldségsaláta tormával.

4. nap

Reggeli: gyümölcsturmix két deci tejből, 10 dkg fagyasztott bogyósgyümölcsből, két teáskanál mézből, egy teáskanál mogyoróvajból.
Ebéd: egy közepes méretű héjában főtt krumpli felszeletelve, két evőkanál főtt bab, vegyes zöldségsaláta.
Vacsora: barnarizs párolt zöldségekkel, kivi.

5. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál ráolvasztott zsírszegény reszelt sajttal, paradicsommal, egy alma.
Ebéd: két puffasztott gabonaszelet, saláta zellerből, sárgarépából és káposztából.
Vacsora: grillezett csirkemellszelet pirított gombával és hagymával.

6. nap

Reggeli: három evőkanál édesítetlen müzli zsírszegény tejjel, egy maréknyi bogyósgyümölccsel.
Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű zsemléből – például Graham-zsemle – 5 dkg csirkemellsonkából, paradicsommal és uborkával, illetve mustárral ízesítve.
Vacsora: 15 dkg teljes kiőrlésű főtt tészta, paradicsomszósz, zöldbab, két evőkanál parmezán sajt.

7. nap

Reggeli: egy szelet pirítós sokmagos kenyérből, egy szelet vékony csirkemellsonka, paradicsom, uborka.
Ebéd: fél csésze főtt barnarizs, egy kisebb babkonzerv felével, három felszeletelt újhagymával, egy paprika felével összekeverve.
Vacsora: 10 dkg grillezett lazacfilé, két kisebb héjában főtt krumpli, saláta spenótból és sárgarépából.

A második hét étrendjét az első alapján állíthatod össze: válassz tetszőlegesen a menük közül.

Fontos!
A diéta két hétig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2-2,5 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Blog.hu ajánló