3 nap, 2 kiló
Zsírégető, vízhajtó dinnyekúra
Végre beköszöntött a dinnyeszezon, vele együtt pedig a villámgyors nyári tisztítókúrák időszaka. Éhezés nélkül, könnyen akarsz fogyni? Segítünk!

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Ne csak a kalóriát számold, inkább azt nézd, hogy mit eszel! »

Nadrág a ruha alatt: sokkal csinosabb, mint gondolnád »

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Cirmos vagy méregzöld, piros vagy sárga - beköszöntött a dinnyeszezon! Azt gondolod, édes ízén kívül értéktelen és hizlaló e cukros gyümölcs? Ellenkezőleg: a túlsúly egyik leghatásosabb ellensége, vitamindús, és egészségedet is megóvja. Ismerd meg jobban, majd vágj bele nyári dinnyekúránkba!

A leghatékonyabb nyári zsírfaló

A dinnye számos hatóanyagot rejt, mely segít a nyaralás előtt elérni a vágyott bikinialakot. Enzimtartalma fokozza a zsírégetést, a benne található mangán pedig gyorsabb működésre serkenti a pajzsmirigyet. Ezáltal anyagcseréd magasabb sebességre kapcsol, a zsírpárnáknak pedig esélyük sem marad. A dinnyében található B6-vitamin továbbá gondoskodik róla, hogy a táplálékkal felvett fehérje minél jobban hasznosuljon, plusz kilók helyett izomtömegedet növelve.

Egyes fogyókúrák során előfordulhatnak hiányállapotok, a dinnyekúra ideje alatt azonban nem kell ettől a veszélytől tartanod, vitaminok és nyomelemek gazdag tárháza gondoskodik ugyanis a megfelelő energiaszintről. A görögdinnye a nyári hőségben elvesztett ásványi sókat is pótolja. Rokona, a sárgadinnye szintén értékes összetevőket rejt, ám kalóriában gazdagabb.

Kiegyensúlyozott nyári étrendedbe ez utóbbi is beilleszthető, de az intenzív három napos dinnyediéta alatt maradj hűséges a görögdinnyéhez! Bár cukortartalma magas, előnye, hogy gyorsan felszívódik, és energiát ad - anélkül, hogy felesleges kalóriákat fogyasztanál. Egy adag dinnye, és eszedbe sem jut majd édesség után kutatni.

Elsöprő erejű méregtelenítő

A görögdinnye több mint 90%-a víz. Gyorsan megtölti gyomrodat, de könnyen emészthető. A bélrendszeren áthaladva magával sodorja a méreganyagokat, így azok nem rakódnak le kilóidat szaporítva. Speciális fehérjéi eltávolítják az ammóniát szervezetedből, és fokozzák a vérkeringést - így csak kilóidat veszítheted el, optimális energiaszintedet nem. Erőteljes vízhajtó tulajdonságának köszönhetően a dinnye fogyasztása a szövetekben felhalmozódott folyadéktól is megszabadít.

A görögdinnyéből 10 dkg mindössze 29 kalóriát tartalmaz, zsírmentes, és ellát jótékony rostokkal is. Tisztítja a vesét, serkenti az emésztést - ha magjaival együtt fogyasztod, ez még inkább igaz -, így a többi táplálékot is gyorsabb távozásra ösztönzi. Úgy működik, mint egy belső zuhany: alapos tisztítást végez szervezeted egészében. A tökéletes hatás érdekében azonban jobb, ha éhgyomorra vagy egyéb táplálék előtt fogyasztod.

Így hatóanyagai teljes egészében felszívódnak, és kevesebb ételt kívánsz utána. Ha három napig a dinnye lesz a főszereplő tányérodon, két kilóval mutathat kevesebbet a mérleg - mindezt pedig jóllakottan és energiával feltöltődve élvezheted.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két szelet görögdinnye, egy szelet pirított rozskenyér két teáskanál zsírszegény margarinnal.
Tízórai: egy szelet dinnye.
Ebéd: egy szelet görögdinnye, fél bögre barnarizs, 10 dkg párolt csirkemell.
Uzsonna: dinnye-őszibarack saláta 15-15 dkg gyümölcsből.
Vacsora: 15 dkg grillezett pisztráng, párolt zöldségköret, egy szelet dinnye.

2. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, fél bögre zsírszegény joghurt két evőkanál müzlivel.
Tízórai: egy szelet dinnye, egy alma.
Ebéd: egy szelet dinnye, egy bögre gyümölcsrizs zsírszegény tejből.
Uzsonna: egy pohár joghurt.
Vacsora: két szelet görögdinnye, 10 dkg pulykamell, egy bögre zöldsaláta.

3. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, két közepes őszibarack.
Tízórai: egy pohár kefir két evőkanál zabkorpával.
Ebéd: két szelet görögdinnye, 20 dkg sült hekk, fél bögre barnarizs.
Uzsonna: két szelet görögdinnye.
Vacsora: két szelet görögdinnye, két közepes főtt burgonya 10 dkg zsírszegény túróval.

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát három napnál tovább ne folytasd, ám a dinnye továbbra is gyakran szerepelhet nyári étrendedben - így a sikeresen elvesztett kilók nem fognak visszavándorolni.

Fontos!
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

teacseszek
  • vízhajtó
  • fogyasztó praktikák

7 extra hatékony vízhajtó tipp

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Blog.hu ajánló