A dán csodadiéta!
Ezt a diétát egy dán egészségügyi intézmény, a Rigshospital állította össze. Hosszú távon nem alkalmazható ugyan, csak különleges esetekben, de igen hatékonynak bizonyul!
Az étrend a következő:
Az 1. és 8. nap:
Reggeli:
- 1csésze feketekávé
- 1 szem kockacukor
Igen, jogosan merül fel benned a kérdés: kockacukor??? De ebben az esetben nem a kávéban olvasztod fel, hanem előbb elkortyolod keserűen, majd elrágcsálod a cukrot.
Ebéd:
- 2 kemény tojás
- vízben fõtt spenót (lecsurgatva)
- 1db paradicsom
Vacsora:
- 1nagy szelet sült hús (max. 20 dkg)
- saláta oliva olajjal és citrommal
A 2. és 9. nap:
Reggeli:
- 1 csésze kávé
- 1 szem kockacukor
Ebéd:
- 1 nagy szelet sült hús ( max. 20 dkg)
- saláta olajjal, citrommal
- 1 db alma
Vacsora:
- 1 szelet sonka
- 1 db natúr joghurt
- saláta olajjal és citrommal
A 3. és 10. nap:
Reggeli:
- 1 csésze kávé
- 1 szem kockacukor
- 1 szelet pirított kenyér (üresen)
Ebéd:
- fõtt spenót (rántás nélkül)
- 1 paradicsom
- 1db körte
Vacsora:
- 2 db keménytojás
- 1 szelet sonka
- saláta olajjal és citromlével
A 4. és 11. nap:
Reggeli:
- 1 csésze feketekávé
- 1 kockacukor
- 1 szelet pirított kenyér üresen
Ebéd:
- 1 kemény tojás
- 1db reszelt sárgarépa
- 1 kis adag ízesítés nélküli krémtúró
Vacsora:
- 1 kis doboz gyümölcssaláta (konzerv)
- 1 natúr joghurt
Az 5. és 12. nap:
Reggeli:
- 1 nagy reszelt sárgarépa citrommal (lével)
Ebéd:
- 1db nagy, zsírszegény hal (kb. 25 dkg) citrommal
- 1 szelet vajaskenyér
Vacsora:
- 1 nagy szelet sült hús (kb. 20 dkg)
- saláta és brokkoli
A 6. és 13. nap:
Reggeli:
- 1 csésze kávé
- 1 kockacukor
- 1 szelet üres pirított kenyér
Ebéd:
- 1/2 grillcsirke
- saláta citrommal és olajjal
Vacsora:
- 2 db kemény tojás
- 1 nagy reszelt sárgarépa
A 7. nap:
Reggeli:
- 1 csésze üres tea
Ebéd:
- 1 szelet grillezett hús (például: bárány)
- friss gyümölcs
Vacsora:
- semmi
Nagyon fontos, hogy mindent a menü szerint csinálj! A legfontosabb, hogy nem szabad folyamatosan ilyen étrenden élni, legalább fél év szünetet kell hagynod, ha másodszor is neki akarsz látni! A diéta vegetariánusok számára nem ér semmit, de azoknak sem, akik nem kávéznak. A kávé ugyanis nem cserélhetõ ki teára, mert éppen az a vegyi hatás kell, amit a kávé eredményez.
A diéta alatt tilos az alkoholfogyasztás is, sőt még a rágógumi rágcsálása is! A leírtakon kívül minden nap meg kell innod minimum 2,5 liter vizet!