Szeretnél többet olvasni, de nem tudod hogyan? Így alakíthatod szokássá!
Egy új hobbi vagy szokás elsajátítása mindig hozzánk tesz valamit, különösen, ha olyan pozitív hatásokkal jár, mint az olvasás.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Biztosan te is fel tudsz sorolni rengeteg olyan szokást, amit szeretnél kialakítani az életedben, de nem tudod, hogyan vágj ebbe bele, és hogyan tarts ki mellette. Ha az olvasás az egyik ilyen dolog, akkor most segítünk kicsit, hogyan válhat mindennapjaid részévé ez a nagyon hasznos hobbi!
Ilyen hatásokra számíthatsz, ha rendszeresen kezedbe veszel egy kötetet
Amikor egy új szokást szeretnénk bevezetni az életünkbe, fontos meghatározni, hogy miért szeretnénk kialakítani, milyen előnyökkel járhat számunkra. Ha az olvasást vesszük alapul, rengeteg pozitív hatásról beszélhetünk, ami hosszú távon jobb és kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz vezet.
A mindennapos olvasás javítja a memóriát és a koncentrációt, miközben a szókincsedet és a kommunikációs készségeidet is bővíti. Amikor elmélyedsz egy könyves világban, teljesen kikapcsolsz, így stresszkezelési technikának sem utolsó, ha olvasol.
Hogyan alakíthatod szokássá?
Először is kezd kicsiben! Ne akarj egyből 700 oldalas könyvet elolvasni, hiszen nagyobb eséllyel hagysz fel egy adott szokással, ha nincs benne sikerélményed. Így nagyon fontos, hogy könnyűvé tedd a szokás elvégzését. James Clear Atomi szokások könyvében említi a 2 perces technikát, aminek lényege, hogy egy új szokást egy nap csupán 2 percig kell végezned - ami szépen lassan majd hosszabb ideig is kitart.
Olvass olyan könyvet, ami érdekel! Ha megtalálod a számodra érdekes és izgalmas olvasmányt, le sem fogod tudni tenni. Meg is jutalmazhatod magad, ha például elolvasol 10 oldalt. Így elérheted, hogy az agyad kellemes dologgal párosítsa az új szokást.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Hozz létre egy olvasási rutint! Ha minden napodból ugyanazt az időszakot szánod olvasásra, sokkal könnyebben ragaszkodsz majd hozzá. Az Atomi szokások könyvben olvasható technika, hogy előre előkészíted a környezeted az adott szokáshoz, például tedd a könyved a párnádra, így nem felejted el az esti olvasást.
Vezess olvasónaplót! Egy szokás kialakításában nagy segítség lehet, ha vizuálisan szemléltetjük azt. Ha egy naplóban vagy akár applikációban vezeted, hogy milyen könyveket olvastál, mennyi ideig, hogy tetszett, stb., segíthet nyomon követni a fejlődésed, és jól összefoglalja, hogy hova jutottál az olvasásban.
Fotó: Marla Aufmuth / Getty Images Hungary
A cikkben említett James Clear - Atomi szokások könyve sokat segíthet más szokások kialakításában is, gyakorlati példáival, és könnyen érthető, olvasmányos fejezeteivel.
A legrosszabb helyzetből is van kiút: Dr. Edith Eva Eger - A döntés
Egy könyv a megbocsátásról, múltbéli sérelmeink elfogadásáról, és arról, hogy mindig van remény.
ElolvasomAjánlókép: Getty Images
