Emésztésserkentő, immunerősítő, és nagyon finom: hármat egyél belőle egy nap!

A banán igen gazdag káliumban, aminek köszönhetően jótékony hatással lehet a magas vérnyomásban szenvedők egészségére is, ahhoz ugyanis nem kevés köze van a szervezet nátrium-kálium egyensúlyának.

Nem véletlen, hogy a banánt a gyomorrontás utáni kímélő étrend szerves részeként is előszeretettel ajánlják, rendkívül jó hatással van ugyanis az emésztésre, normalizálja az anyagcsere működését, gazdag rostokban, emellett könnyen jóllakottságérzetet biztosít.

A rostban gazdag táplálkozás igen jó hatással van a szív és az érrendszer egészségére, így ez a banánról sokszorosan is elmondható.

A gyümölcs igen magas C-vitamin-tartalommal bír, így erősíti az immunrendszert, és segít leküzdeni a fertőzéseket, B6-vitamin-tartalma pedig segíti az inzulin- és a hemoglobintermelést. Tápanyagai mindemellett hozzájárulnak a szervezet egészséges sejtjeinek létrehozásához is.

A banánban található értékes tápanyagok bizonyítottan növelik az izomépítést, illetve ezáltal a fizikai teljesítőképességet is.

A gyümölcs fogyasztása vérszegénység ellen is igen hatékony, gazdag ugyanis vasban is, mely nagymértékben támogatja a hemoglobin termelődését.

Amellett, hogy már kisebb mennyiség is jóllakottá tehet, kutatások szerint a banánnak már az illata is képes megtréfálni az agyat, és elhitetni vele, hogy ettél valamit, anélkül, hogy ez valójában megtörténne. Ha rád tör az éhség, azért nyugodtan ehetsz is belőle egy keveset.

A banán magnéziumot is nagy mennyiségben tartalmaz, melynek hiánya gyakran okoz depressziót, idegességet és ingerlékenységet, a gyümölcs fogyasztása azonban segít legyőzni, illetve megelőzni mindezt, javítja az általános kedélyállapotot, emellett akár az alvás minőségét is.