3 betartható dolog, amit bátran megfogadhatsz 2019-re: egy év múlva hálás leszel magadnak
Csak egy picike módosítás kell, hogy saját magad legragyogóbb, legboldogabb verziója lehess.


- Elképesztően nőies az idei táskadivat: ezek a fazonok most a legnépszerűbbek »
- 4 olcsó sporteszköz, ami hatékonyabbá teszi az otthoni edzést: így segítik az alakformálást »
- Finom karcsúsító turmix, ami alaposan felpiszkálja a lusta anyagcserét: kipucolja a méreganyagokat, elhajtja a felesleges vizet »
- Angelina Jolie és Brad Pitt középső lánya jól megnőtt: a 14 éves Shiloh olyan magas, mint az anyja
- Détár Enikő és Rékasi Károly fia már 19 éves: Zsigmondból jóképű pasi lett
- Helyesíráskvíz, amit sokan elrontanak: egyelőre vagy egyenlőre, melyik a jó?
- Általános iskolás tananyag: tudod, mi a szófaja a következő szavaknak? Kvíz!
- Magyar is van a világ leghíresebb mémjei között: a rajtuk szereplő emberek így megváltoztak az évek során
Így, közel az év vége felé, amikor az idő már igencsak kellemetlenre fordul, az embert a legprózaibb helyeken - metrón, buszon, villamoson - is utolérheti a felismerés, hogy, bár a napok sokszor vánszorognak, az évek rohannak, ehhez képest továbbra sem azokra a dolgokra koncentrálunk, melyek igazán fontosak.
Tisztelet a kivételnek, de a legtöbben a jövőben élünk, örökké azt a bizonyos "majd ha"-t várva, miközben teljesen elfeledkezünk a két legfontosabb dologról: a mostról és a boldogságról. Pedig se szeri, se száma azon kutatásoknak, melyek bebizonyítják, a boldog ember kreatívabb, barátságosabb, egészségesebb és rokonszenvesebb. Röviden jó barát, jó munkatárs, jó ember. A boldogsághoz ráadásul nem kell eget verő dolgokra gondolni, egyszerűen gyakorolni kell azokat a cselekedeteket, melyek boldoggá tesznek. Az alábbi dolgok pont ilyenek. Boldoggá tesznek nemcsak 2019-ben, hanem hosszútávon is.
Tedd le a telefont!
Vitathatatlanul a technikai kütyük bűvöletében élünk, ám ez nagyon sokszor visszaüthet, hiszen, ha időnként nem pillantunk fel a képernyőről, az élet egy szempillantás alatt elhúz mellettünk. Nem kell örökké a fiók mélyére száműznöd a telefonod, elég, ha lefekvés előtt egy órával már nem abajgatod, reggel pedig nyomkodás helyett meditálsz, vagy egyszerűen időt adsz magadnak a zavartalan ébredésre.

Keress egy új hobbit!
Mi az, ami szórakoztat? Mi az, amit régóta szeretnél csinálni, de még nem volt merszed belevágni? Gretchen Rubin Boldogságterv című könyvében töredelmesen bevallja, felnőttfejjel eszmélt csak rá, mennyire imád gyerekregényeket olvasni, mert örömét leli fekete-fehér világszemléletükben, ami a felnőtt művekből többnyire hiányzik.
Ugyanakkor elmeséli, volt idő, amikor még magának sem akarta ezt bevallani, bűntudatot érzett amiatt, hogy egyszerűen csak olvas, és azt kívánta, bárcsak tágabb érdeklődési köre lenne. Ám, ahogy a történelem legismertebb filozófusai mondják: a boldogságot a jellem alapjain kell megteremteni. Magyarán, fogadjuk el, hogy mi tesz minket boldoggá, és ne hagyjuk félrevezetni magunkat azzal, hogy mitől szeretnénk boldogok lenni.
Kezdj el mozogni!
Nem lehet elégszer hangsúlyozni: a mozgás egyaránt nélkülözhetetlen testnek és léleknek. Hogy ezt megtapasztaljuk, nem kell irreális elvárásokat támasztanunk magunkkal szemben, hiszen már napi 30 perc sportolástól, szabadban töltött időtől is kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak lehetünk. Ennyit pedig igazán megérdemel az egészségünk. Az edzőterem nem a te világod? Korábbi cikkünkben segítünk megtalálni a tökéletes mozgásformát.
Nézd meg ezt is - A megdöbbentő igazság a rongyrázós Insta-fotók mögött
Mesterien megkomponált képek, cuki szelfik, pompás virágcsokrok, magánrepülős luxusutazások. Röviden és tömören erről szól a csillogó Insta-világ, ahol nem az a kérdés, hogy áldoznod kell-e a csillogás oltárán, sokkal inkább, mennyit vagy hajlandó megtenni - értsd: fizetni - egy tökéletes fotóért, na meg pár követőért.
Képek: Getty Images Hungary, Pixabay.
OLVASD EL EZT IS!

- pszichológia
- fiatal
Ebben az életkorban vagyunk a legmagányosabbak: meglepő a kutatás eredménye

- siker
- gyakorlat