Hány éves vagy? Ez az a napi kávémennyiség, ami még nem ártalmas

Vajon a kávéfogyasztás tényleg veszélyes, és ha igen, mennyire? Mi köze az életkornak az ártalmas dózishoz?

Tudd meg, milyen mennyiségben fogyaszthatod naponta anélkül, hogy tartanod kellene a negatív hatásaitól.

A kávézás veszélyei fiatalkorban

Lehet, hogy csupán egy ártalmatlan, felpörgető vagy kellemes ízű italként tekintesz a kávéra, ám sajnos több ennél. A túlzott koffeinbevitel gyerekkorban komoly egészségügyi problémákat hozhat elő, hiperaktivitást, fejfájást, idegességet, de még akár izomremegést is előidézhet. Sőt, az amerikai Mayo Klinika arra jutott, hogy a túl sok kávé 55 éves kor alatt 50%-kal növeli a halálozás kockázatát.

Mennyi koffein fér bele naponta?

Az említett szervezet 200 és 300 milligramm között húzza meg a határt a felnőtteknél. A Health Canada álláspontja szerint a 4-6 éves korú gyermekeknél a maximum fogyasztható koffeinmennyiség 45, a 7-9 éves korúaknál legfeljebb 62,5, míg a 10-12 éveseknél 85 milligramm. 13 éves kortól az általuk meghatározott érték mindössze 2,5 milligramm kilónként, vagyis a testsúlytól függően alakul.

Veszélyes kozmetikumok

A kozmetikumok olyan termékek, amelyekről szintén nem gondolnád, hogy veszélyt jelenthetnek az egészségedre. Figyelj az összetevőkre!

Nem csupán a koffeinből származhat bajod

A kávés italok egyrészt koffeint tartalmaznak, azonban sokszor cukor, zsír, valamint kalóriák bevitelét is jelentik a számodra. A zsír és a kalóriák az elhízás veszélyével fenyegethetnek, a sok cukor fogkövet okozhat, ráadásul a kávé el is színezheti a fogaidat.

Légy mértékletes!

Alapvetően arra kell ügyelned, hogy mértéket tarts. Ha egy barátnős beszélgetés kísérőjeként kávét innátok, ne a legnagyobb adagot kérjetek, hanem egy kisebbet. Lefekvés előtt pedig sem közvetlenül, sem egy-két órával előbb nem szerencsés koffeint fogyasztanod.

• kávé
• káros
• ital
• Terasz