Internetfüggő vagy? - Teszteld magad!

Az internet jelentősen kényelmesebbé tette az életet, a megnövekedett internethasználat azonban nem szükségszerűen előnyös a jó közérzet vagy a társas kapcsolatok szempontjából.

Az internet alapvetően társas technológia, melyről azt feltételezik, hogy növeli és gazdagítja a kommunikációt, és segít az intenzívebb társasági élet élésében.

Azoknál azonban, akik gyakran használják az internetet, előfordulhat, hogy gyengébb minőségű társas kapcsolatra cserélnek le egy erősebbet, melyben a való életben volt részük. A túlzott internethasználat ráadásul a viselkedésre és a személyiségre is hatással van, ha a függőség kialakul. Vajon te veszélyeztetett vagy?

Te irányítod a sorsod, az internet pedig téged

Az emberek különbözőképpen vélekednek afelől, hogy milyen mértékben irányítják és befolyásolják életük eseményeit a külső erők. Egyesek úgy érzik, ki vannak szolgáltatva a körülményeknek, ha pedig valami jó történik velük, az csak a szerencsének tudható be. Mások szerint a sorsukat maguk irányítják, és a kellemes dolgok azért történnek, mert keményen megdolgoztak értük, és megérdemlik a sikert. Utóbbiak, akik belső kontrollal rendelkeznek, úgy vélik, uralni tudják a környezetüket. Meglepő módon ők sokkal inkább lesznek az internet hódolói.

Az irányíthatóság szempontjából az internet ugyanis nagyszerű dolog - vagy legalábbis annak látszik. Amikor a hálón tartózkodsz, te irányíthatod, hová mész, mit mondasz, milyen helyeket látogatsz meg, mit olvasol, és mit töltesz le. Ez a fajta irányítás azonban bizonyos mértékig csak látszat. Az erős belső kontrollal párosulva ez lehet az egyik oka, hogy sokan vesztegetik az idejüket az interneten.

Teszteld magad!

Kimberly Young Bradfordban, a Pittsburghi Egyetemen végzett egy vizsgálatot. Feltételezte, hogy a túlzott internethasználat hasonló a kóros játékszenvedélyhez. Így a vizsgálatához egy olyan kérdőívet dolgozott át, melyet eredetileg a kényszeres játékszenvedély felmérésére használtak, hogy elkülönítse az internetfüggőket a nem függőktől. A vizsgálati eszköz az alábbi kérdéseket tartalmazta - ha már négy kérdésre igennel válaszolsz, fennáll nálad a függőség kialakulásának veszélye.

• Gyakran belefeledkezel az internet használatába?
• Hiányzik egy idő után az internet ahhoz, hogy elégedett legyél?
• Tettél már többször is - sikertelen - erőfeszítést arra, hogy kézben tartsd, csökkentsd vagy abbahagyd az internethasználatot?
• Nyugtalannak, rosszkedvűnek, levertnek és ingerlékenynek érzed magad, ha csökkenteni próbálod, illetve abba akarod hagyni az internethasználatot?
• Tovább időzöl a hálón, mint ahogy azt eredetileg tervezted?
• Kockáztattál már fontos kapcsolatot, munkát, tanulmányi vagy karrierlehetőséget az internet miatt?
• Állítottál már valótlant családtagod vagy mások előtt azért, hogy titokban tartsd az interneten töltött idő mértékét?
• Használod az internetet arra, hogy menekülj a problémáid vagy a rossz érzéseid - tehetetlenségérzet, bűntudat, aggodalom, levertség - elől?

Miért olyan ellenállhatatlan az internet?

Az internet éppen olyan ellenállhatatlan tud lenni, mint a szerencsejátékok. Ám legtöbbször nem a szokásos e-mail-váltások, és nem is az időigényes webes információkeresések ragadják meg az embereket. A függőket elsősorban az olyan helyek vonzzák, mint a csevegők, a közösségi helyek és a virtuális társas kapcsolatok kiépítését célzó oldalak.

Azok, ahol a felhasználók kedvük szerint alakíthatják virtuális személyiségüket, és váltogathatják álarcaikat - és ahol jutalomban részesülnek. A jutalmazott viselkedést pedig hajlamosak megismételni.

Amint pedig megtanulják összekapcsolni a viselkedést a jutalmazott következményekkel, egyre többet fogják azt gyakorolni - és egyre több időt is töltenek majd a hálón.

Cikkünk megírásában Patricia Wallace Az internet pszichológiája című könyve segített.

• függőség
• teszt
• internet
• pszichés betegség
• Terasz