5 egészségesnek hitt étel, aminek van egy durva mellékhatása

A különböző olajos magvak nagyon egészségesek: hasznos zsírokkal, ásványi anyagokkal és zsírban oldódó vitaminokkal töltik fel a szervezetedet. Nem szabad azonban túlzásba esni velük, ha aknés, pattanásos a bőröd, hiszen ezeket súlyosbíthatják. Limitáld a napi mennyiséget nagyjából egy marék olajos magra, például 24 szem mandulára, 18 kesudióra vagy 14 fél dióbélre. 

A kávéban található koffein serkenti az anyagcserét, és számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik - egészen addig, amíg túlzásba nem viszed. A napi két-három csésze feletti mennyiség ugyanis már annyi stresszhormont, kortizolt szabadít fel a szervezetben, amennyi a bőr számára is káros, így az elvékonyodik, gyorsabban öregszik, sőt, a szem alatt karikák is látványosabbak lehetnek. A kávé vízhajtó hatása ráadásul dehidratálttá tehet, amitől még feltűnőbbek a ráncok, akárcsak a túl sok ital okozta kialvatlanságtól. Tarts egészséges mértéket!

A nagyipari körülmények között nevelt állatok gyakran szteroidokat, növekedési hormonokat és antibiotikumokat kapnak, hogy gyorsan hízzanak, és eladhatóak legyenek. A kezelések nyoma azonban megmarad az állatok húsában, így ha erre érzékeny vagy, az ilyen ételek felboríthatják a hormonális rendszeredet. Ez sokhat ronthat az aknén és más gyulladásos állapotokon. Ha ilyen bőrproblémáid vannak, igyekezz szabadtartású- vagy biohúsokat vásárolni, esetleg csökkentesd a napi húsbeviteledet.

A tehenek tejtermelésének serkentésére szintén gyakran kapnak az állatok hormonokat, melyek a tejtermékeken keresztül az emberi szervezetbe is bekerülhetnek, és ott problémákat okozhatnak. A túlzott mennyiségű ösztrogénen felül a tej erős nyákképző, amely segít a baktériumok megtapadásában, így gyulladásos bőrproblémák esetén ajánlott csökkenteni a tejfogyasztást. Nézd meg, hogyan sikerült ennek a férfinak tejmentes diétával teljesen leküzdeni az aknéját!

A glutén egy olyan fehérje a gabonafélékben, amelyre sokan érzékenyek. A glutén ilyenkor gyulladásos állapotot okoz a testben, így az egyébként nagyon is szükséges és mértékkel fogyasztva egészséges gabonafélék bőrproblémákat okozhatnak az arra érzékenyeknél. Amennyiben gluténallergiára vagy -intoleranciára gyanakszol, vizsgáltasd ki magadat orvossal, és kérd egy szakértő segítségét az étrended összeállításában!