Zöldséges sültcsirke-saláta: alaposan eltelít, mégsem hizlal
A saláta nem kell, hogy unalmas legyen, ez a változat tele van rosttal, fehérjével és vitaminnal.
A jótékonyság ősszel sem áll meg (x)
Kukkants be az Illatszertárba! (x)
Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)
Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)
Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)
Ami neked felesleges, másnak érték: így lehet jól jótékonykodni
Pofonegyszerűen növelheted a krémek hatékonyságát: 5 tipp, ami javítja a felszívódást »
5 klasszikus ruhadarab, amit Greta Garbo hozott divatba: még a férfiruhákat is nőiessé tette »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Egészséges hozzávalókból is készíthetsz isteni fogásokat. A zöldséges, csirkés saláta kiadós, laktató, mégis beilleszthető a fogyókúrába is. A csirke nem terheli le szervezetet, és egyszerűen ízesíthető, a különböző zöldségek pedig még finomabbá teszik.
Zöldséges sültcsirke-saláta
Hozzávalók:
- 25 dkg csirkemell
- 20 dkg gomba
- 5 db koktélparadicsom
- 0.5 fej saláta
- 1 db póréhagyma
- 0.5 dl fehér balzsamecet
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- bors
- olaj a sütéshez
Elkészítés:
A csirkemellfilét csíkozd vagy kockázd fel, és rakd felforrósított olajba. Ízesítsd sóval, borssal, zúzott fokhagymával, és pirítsd meg. A megmaradt zsiradékon párold puhára a megpucolt, feldarabolt gombát. Vedd le a tűzről, itasd fel az olajat papírtörlővel. Egy tálban rakd hozzá a kukoricát, a paradicsomot, az aprított póréhagymát és a salátát, majd forgasd össze.
Az öntethez az ecetet keverd össze az olívaolajjal, és ízlés szerint sózd, borsozd. Öntsd a salátára a dresszinget, figyelj, hogy mindenhova kerüljön. Tálaláskor sajttal is megszórhatod.
A krumplisalátát elkészítheted könnyedén, tavasziasan. Önmagában és köretnek is kitűnő.
Még több recept
