Sokzöldséges rakott tészta nyúlós sajttal: maradék sült hússal még laktatóbb
A végtelenségig variálható rakott tészta tökéletes arra is, hogy a hűtődben és a kamrádban lévő maradékokat újra felhasználd.
Országos Iskolakert-fejlesztési Program: úton egy környezettudatos generáció felé (x)
Bónusz napok a dm-ben: szuper ajánlattal vár kedvenc drogériád (x)
Feszesíti, és kívül-belül megszépíti a bőrt a sárgarépa: villámgyors házi arcpakolás »
Ez a blézer az őszi szezon legdögösebb viselete: még a snassz szetteket is menővé teszi »
Michael Jackson 22 éves lánya igazi vadóc: vagány fotókon a gyönyörű modell »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ebben a zöldséges, csirkés rakott tésztában az is fantasztikus, hogy a hozzávalókat könnyen beszerzed, sőt a többségét otthon meg is találod. A tetejére kerülő vastag, nyúlós sajtréteg még csábítóbbá teszi. Még hamarabb elkészülsz vele, ha maradt csirkemell hétvégéről.
Zöldséges-csirkés rakott tészta
Hozzávalók:
- 50 dkg tészta
- 15 dkg sajt
- 2 db csirkemell
- 4 dl tejszín
- 3 db paradicsom
- 1 fej brokkoli
- 1 db vöröshagyma
- 1 db kaliforniai paprika
- só
- bors
- olaj
Elkészítés:
A tésztát rakd bő, forrásban lévő vízbe, dobj hozzá sót, és főzd fogkeményre a csomagoláson található utasítás szerint. Amikor már nem roppanós, de még nem is puha, szűrd le és csepegtesd le.
A zöldségeket tisztítsd meg, a brokkolit szedd rózsákra, a hagymát, a paradicsomot és a paprikát szeld fel tetszés szerint. Egy serpenyőben hevíts kevés olajat, és párold a zöldségeket hat-nyolc percig, közben önts hozzájuk egy deci vizet.
Ha nincs maradék csirkemell a hűtődben, a húst vágd kisebb darabokra, sózd, borsozd, és forró olajon pirítsd meg pár perc alatt.
Egy tepsit kenj ki vajjal, és terítsd szét benne a tésztát. Rakd rá a zöldségeket, majd öntsd le a fokhagymával, szerecsendióval, borssal, sóval elkevert tejszínnel. A tetejére szórd a reszelt sajtot. Előmelegített sütőben, 180 fokon süsd össze 25 perc alatt.
Még több recept
