Túróval töltött friss retek
Igazi ínyenceknek
Ha a reggeli nem múlhat el friss zöldség nélkül, akkor garantáltan nem lesz ellenedre a következő recept sem, ami egészséges és finom is.
Azért dolgozom, hogy a Tiliána legyen a vendégek kedvenc szállodája (x)
10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)
Vékony szálú a hajad? Ezt a trükköt ne hagyd ki, ha kontyot készítesz »
Az elmúlt 10 év legnagyobb divattrendjei: van, ami reméljük, soha nem jön vissza »
A 10 lépéses arcápoló rutin már a múlté: Koreában most a cream skin a menő »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ha vasárnap reggel szeretnél valami különlegeset enni, és nem megint vajas pirítóst majszolni, próbáld ki a túróval megtöltött friss retket.
Elkészítése igazán egyszerű, csak vágd le a zöldség tetejét, vájd ki a belsejét, majd töltsd meg a túrós masszával. Friss kenyérrel vagy pirítóssal fogyaszd.
Túróval töltött retek
Hozzávalók:
- 25 dkg túró
- 6 retek
- 3 evőkanál tej
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csokor snidling
- 1 kis fej hagyma
- fél csokor petrezselyem
- fél csokor kapor
- só
- bors
A túrót egy villa segítségével alaposan törd össze. A snidlinget, a kaprot és a petrezselymet alaposan mosd át, majd aprítsd fel őket.
A túrót keverd össze kevés tejjel, majd add hozzá a finomra metélt zöldfűszereket, valamint a szintén felvágott vöröshagymát. Ízlésed szerint sózd, borsozd meg a túrós tölteléket.
A retkeket alaposan mosd meg, a tetejüket vágd le. Amennyire tudod, kapard ki a belsejüket, majd töltsd meg a túrós-zöldfűszeres masszával, és helyezd vissza a kis kalapjukat. Előételnek is kiváló ez a fogás.
OLVASD EL EZT IS!
- padlizsán
- krém
Padlizsánkrém, ahogyan Erdélyben készítik
- szendvics
- különleges recept
Készíts humuszt házilag!
- rizs
- ananász
