Diétás túrós-zabpelyhes süti, amivel alig van munka, mégis nagyon finom
Fogyózol, de édességet kívánnál? A túrós-zabpelyhes sütiből bátran csipegethetsz.
- Ő a sztárok plasztikai sebészének gyönyörű felesége: Krasznai Zsolt 17 éve rajong érte
- Kvíz: átmennél most a magyar állampolgársági vizsgán? Teszteld magad!
- Gyors igaz-hamis kvíz az emberi testről: 10 kérdés, amire illik tudni a választ
- Átmennél most a földrajzérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
- Feke Pál új párja: már nem titok, ki az a műsorvezető, akibe beleszeretett
Ha diétázol, feltétlenül iktass az étrendedbe zabpelyhet. Remek forrása a jó minőségű szénhidrátoknak, serkenti az emésztést, és hosszú időre eltelít. Nem mellesleg, mennyei sütik alapanyaga is lehet. A túrós-zabpelyhes sütit nem nagy művészet összedobni. A túróba keverhetsz mazsolát, datolyát vagy épp gyümölcsöket.
Túrós-zabpelyhes süti
Hozzávalók:
Tésztához
- 20 dkg zabpehely
- 17 dkg vaj
- 10 dkg gluténmentes liszt
- 6 dkg nyírfacukor
- 1 evőkanál víz
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
Töltelékhez
- 50 dkg túró
- 10 dkg nyírfacukor
- 1 db tojás
- 1 db citrom
- vaníliaaroma
Elkészítés:
A zabpelyhet tedd késes robotgépbe, és aprítsd össze. Rakd hozzá a gluténmentes lisztet, a cukrot, a sót, a sütőport és a vajat. Kezdd az ujjbegyeddel összemorzsolni, végül mehet hozzá a víz is. Gyorsan dolgozz, nem kell, hogy a tészta teljesen összeálljon. Vedd két részre, és tedd addig a hűtőbe, amíg elkészíted a tölteléket.
A túrót keverd össze a tojással és a cukorral, majd ízesítsd a citrom reszelt héjával és a vaníliával. Egy tepsit vagy tűzálló tálat bélelj ki sütőpapírral, és nyomkodd bele a tenyereddel a tészta egyik felét. Rakd rá a túrós tölteléket, és morzsold rá a maradék tésztát. Előmelegített sütőben, 180 fokon süsd meg körülbelül 30 perc alatt.
Még több recept
