Diétás túrós-zabpelyhes süti, amivel alig van munka, mégis nagyon finom
Fogyózol, de édességet kívánnál? A túrós-zabpelyhes sütiből bátran csipegethetsz.

Diétás túrós-zabpelyhes süti, amivel alig van munka, mégis nagyon finom
Ez is érdekelhet

Második Esély a Procter and Gamble segítségével (x)

Kirándulnál egyet a családdal vagy csak fitten tartanád magad? Esetleg bebringáznál a munkahelyedre? Válaszd a Riverside 500-at! (x)

Mádai Vivien, Ördög Nóra és Tatár Csilla a Triumph tavaszi kampányában tündökölnek (x)

Tavaszi feltöltődés Burgenlandban (x)

beauty and style

Ashley Graham igazi csinibaba: a hatvanas években is kitűnt volna szépségével »

Mintha Palvin Barbi ikertestvére lenne: a 18 éves modellt a világ legszebb lányának választották »

Így viseld a sárgát tavasszal: ezekkel a színekkel mutat a legjobban »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha diétázol, feltétlenül iktass az étrendedbe zabpelyhet. Remek forrása a jó minőségű szénhidrátoknak, serkenti az emésztést, és hosszú időre eltelít. Nem mellesleg, mennyei sütik alapanyaga is lehet. A túrós-zabpelyhes sütit nem nagy művészet összedobni. A túróba keverhetsz mazsolát, datolyát vagy épp gyümölcsöket.

Túrós-zabpelyhes süti

Hozzávalók:

Tésztához

  • 20 dkg zabpehely
  • 17 dkg vaj
  • 10 dkg gluténmentes liszt
  • 6 dkg nyírfacukor
  • 1 evőkanál víz
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 csipet só

Töltelékhez

  • 50 dkg túró
  • 10 dkg nyírfacukor
  • 1 db tojás
  • 1 db citrom
  • vaníliaaroma
Recept idők

Elkészítés:

A zabpelyhet tedd késes robotgépbe, és aprítsd össze. Rakd hozzá a gluténmentes lisztet, a cukrot, a sót, a sütőport és a vajat. Kezdd az ujjbegyeddel összemorzsolni, végül mehet hozzá a víz is. Gyorsan dolgozz, nem kell, hogy a tészta teljesen összeálljon. Vedd két részre, és tedd addig a hűtőbe, amíg elkészíted a tölteléket.
 

A túrót keverd össze a tojással és a cukorral, majd ízesítsd a citrom reszelt héjával és a vaníliával. Egy tepsit vagy tűzálló tálat bélelj ki sütőpapírral, és nyomkodd bele a tenyereddel a tészta egyik felét. Rakd rá a túrós tölteléket, és morzsold rá a maradék tésztát. Előmelegített sütőben, 180 fokon süsd meg körülbelül 30 perc alatt.

Ezt is szeretjük