Színpompás serpenyős csirkemell kevés kalóriával - Sokféle zöldségből az igazi
A sok-sok zöldséggel együtt sült, színpompás csirkemell nemcsak finom és egészséges, hanem szemet gyönyörködtető is.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha te is azok közé tartozol, akiknek az étel kinézete is van olyan fontos, mint az íze, ez a sokféle színben pompázó serpenyős csirkemell biztos, hogy tetszeni fog. A sovány húst a diétádba is beillesztheted, és mivel sokféle zöldség dobja fel, köretre sem lesz már szükséged mellé.
Színpompás csirkemell
Hozzávalók 4 személyre
- 50 dkg filézett csirkemell
- 10 dkg zöldborsó (nyáron hüvelyével együtt)
- 3 bébikukorica
- 3 kaliforniai paprika (piros, sárga, zöld)
- 1 vöröshagyma
- 1 sárgarépa
- 1 teáskanál rozmaring
- 1 teáskanál kakukkfű
- 0.5 dl száraz fehérbor
- só
- bors
- olívaolaj
Elkészítés:
A csirkemellet kockázd fel, szórd meg sóval és borssal, locsold meg kevés olívaolajjal, és tedd a hűtőbe egy órára. Közben készítsd elő a zöldségeket: a kaliforniai paprikát csíkozd fel, a répát reszeld le, vagy vágd nagyon vékony csíkokra. A hagymát cikkezd fel. Ha a hús pihentetési ideje letelt, egy forró, tapadásmentes serpenyőben nagyjából öt perc alatt pirítsd fehéredésig, majd szűrőlapáttal szedd ki. Ugyanabba a serpenyőbe önts még egy kevés olívaolajat, tedd bele a hagymát és a zöldségeket. Sózd, borsozd, szórd meg rozmaringgal és kakukkfűvel, öntsd fel borral, és 10-15 perc alatt lefedve párold őket puhára. A végén forgasd össze a csirkekockákkal, és már tálalhatod is a színpompás tavaszi vacsorát.
A joghurtos öntettel készült tésztasaláta is a sokféle zöldségnek köszönhetően olyan színes.
- rozmaring
- zöldborsó
- fehérbor
- csirkemell
- kaliforniai paprika
- húsételek
- fokhagymapor
- színpompás csirkemell
- Recept
Ajándékozz szakácskönyvet karácsonyra!
Egy könyvvel nem csak tárgyat ajándékozol, hanem élményt is.
Mentes Anyu szakácskönyveiből készített ételek lehetőséget adnak új ízek felfedezésére és kipróbálására. Különleges étrendet követőknek, vagy kísérletezni vágyóknak a Mentes Anyu könyvcsomag tökéletes meglepetés lehet.
Ha idén valami igazán hasznosat ajándékoznál az egészség jegyében, kattints ide. MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Promóció
Még több recept
