A 3 legfontosabb étel, ami a fogyáshoz mindenképp kell
Ezek nélkül nem fog menni
Ezeket edd, hogy le tudj fogyni. Most nem a tilalmakról lesz szó!

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Mamafarmer nőiesen: ilyen szexi tud lenni nyáron »

5 tornagyakorlat Ashley Graham ajánlásával: ettől olyan kerek a popsija »

A legnőiesebb kánikularuha a szezonban: ha egyszer felveszed, többé nem akarsz mást viselni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyni vágyók legnagyobb kérdése általában, hogy mit egyenek, miközben van egy sor tilalom alá eső élelmiszer, amire gyakorlatilag rá nézni sem szabad, mert már attól hizlalnak. Mi ezúttal azt a három legfontosabb táplálékot vesszük sorra, amelyeket enned kell ahhoz, hogy sikeresen le tudj fogyni.

Természetesen a mozgást sem szabad kihagynod az alakformáló kúrádból, hiszen komolyabb eredményeket csak rendszeres mozgással érhetsz el. Vagyis minden nap iktass be legalább fél óra intenzív sétát.

A fogyókúrás írások szeretnek a húsról, mint egy darab fehérjéről beszélni. Ilyenkor a hentesben felmegy a pumpa. Ez az írás szerencsére rámutatott, milyen fontos a hús, a finom hús a fogyáshoz. A zsírszegény elkészítésre a grillezés az igazi, ami így nyáron adja is magát. Több mint 30 féle grillhúsunk nem hagy kétségeket!

Amiket ezzel szemben valóban kerülnöd kell, azok a finomított lisztből készült ételek és alapanyagok, a cukros ételek és üdítők, valamint a zsíros sajtok, tejtermékek.

Ha már hús, akkor így lesz finom és puha

Ahhoz pedig, hogy a hús ne csak egy darab fehérje legyen, hanem ízletes főfogás, nézd meg alábbi pácreceptjeinket, és próbáld ki a neked tetszőket. Találsz köztük zöldfűszerest, csípőst, tradicionálist. Grillezéshez és sütőben sütéshez egyaránt használhatod.

Ezt is szeretjük