A 3 legfontosabb étel, ami a fogyáshoz mindenképp kell
Ezek nélkül nem fog menni
Ezeket edd, hogy le tudj fogyni. Most nem a tilalmakról lesz szó!

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Nem talált a méretében szexi fehérneműt a plus size blogger, ezért saját kollekcióval állt elő »

Furcsa fotók készültek Rihannáról: különös háttér előtt pózolt »

Gigi Hadidról meseszép fotók készültek: talán sosem volt még ilyen nőies a modell »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyni vágyók legnagyobb kérdése általában, hogy mit egyenek, miközben van egy sor tilalom alá eső élelmiszer, amire gyakorlatilag rá nézni sem szabad, mert már attól hizlalnak. Mi ezúttal azt a három legfontosabb táplálékot vesszük sorra, amelyeket enned kell ahhoz, hogy sikeresen le tudj fogyni.

Természetesen a mozgást sem szabad kihagynod az alakformáló kúrádból, hiszen komolyabb eredményeket csak rendszeres mozgással érhetsz el. Vagyis minden nap iktass be legalább fél óra intenzív sétát.

A fogyókúrás írások szeretnek a húsról, mint egy darab fehérjéről beszélni. Ilyenkor a hentesben felmegy a pumpa. Ez az írás szerencsére rámutatott, milyen fontos a hús, a finom hús a fogyáshoz. A zsírszegény elkészítésre a grillezés az igazi, ami így nyáron adja is magát. Több mint 30 féle grillhúsunk nem hagy kétségeket!

Amiket ezzel szemben valóban kerülnöd kell, azok a finomított lisztből készült ételek és alapanyagok, a cukros ételek és üdítők, valamint a zsíros sajtok, tejtermékek.

Ha már hús, akkor így lesz finom és puha

Ahhoz pedig, hogy a hús ne csak egy darab fehérje legyen, hanem ízletes főfogás, nézd meg alábbi pácreceptjeinket, és próbáld ki a neked tetszőket. Találsz köztük zöldfűszerest, csípőst, tradicionálist. Grillezéshez és sütőben sütéshez egyaránt használhatod.

Ezt is szeretjük