Pikáns, sajtos karfiolrizottó, mely csak úgy lerobbantja rólad a kilókat
A sajtos karfiolrizottó igazán kímélő, különleges finomság, tökéletes választás fogyókúrához.

Pikáns, sajtos karfiolrizottó, mely csak úgy lerobbantja rólad a kilókat
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

A kockás szoknya a szezon nagybetűs kedvence: bitang jól variálható, és mindig stílusos »

Ashley Benson új bob frizurája hozza az ősz hangulatát: érdemes lemásolni »

5 perces kalóriaégető edzés: hatékony segítség őszi elhízás ellen »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az egészséges és vitaminban gazdag karfiol remek helyettesítője lehet a rizsnek. Magas a rost- és vitamintartalma, kalória viszont alig van benne. A karfiolrizottó különleges ízélményt ad, így népszerű lesz a családban.

Sajtos karfiolrizottó

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db nagy karfiol
  • 10 dkg sajt
  • 1 dl húsleves
  • 2 gerezd fokhagyma
  • zsemlemorzsa
  • bors
  • szerecsendió
Recept idők

Elkészítés:

A karfiolt mosd meg, szedd rózsáira, és aprítógépben turmixold akkorára, mint a rizsszemek. Gép híján közepes lyukú reszelőn is lereszelheted. Egy lábosban vagy serpenyőben hevíts olívaolajat, majd rakd bele a karfiolt. Kis lángon párold pár percig, és öntsd fel a húslével.
 

Ízesítsd sóval, borssal, zúzott fokhagymával. Főzd puhára körülbelül 10 perc alatt. Közben többször kevergesd meg. A végén szórd hozzá a reszelt sajtot. Várd meg, amíg teljesen elolvad. Szórd meg pirított zsemlemorzsával vagy aprított petrezselyemmel.

Ezt is szeretjük