Tésztasaláta ropogós csirkével
Könnyű hétköznapi ebéd
A tésztasaláta az egyik legjobb választás, ha gyors ebédre vágysz, amit az irodába is vihetsz.

Ez is érdekelhet

Szárazak a kezeid a sok kézmosástól? Ne aggódj, jó kezekben vagy! (x)

Az autista Robika javulni kezdett (x)

Szabadtéri környezetben több mint 100 világmárka újra vár a Premier Outletben! (x)

beauty and style

Fokozza a nyirokkeringést, elhajtja a felesleges vizet, feszesíti a bőrt: nyirokdrenázs lépésről lépésre »

Elképesztően nőies a 62 éves modell: Elisabetta Dessy formás lábai még mindig ámulatba ejtőek »

Észbontóan nőiessé teszi az öltözéket: a piros cipő vonzza a figyelmet »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy finom tésztasaláta könnyű ebéd, de egyben tápláló is, és minden benne lehet, amire ebben a nagy melegben szükséged van: egy kis zöldség, némi hús és persze tészta.

Szinte bármit adhatsz hozzá, amihez kedved van, az a lényeg, hogy a zöldség inkább legyen nyers, ropogós, mintsem sült, illetve főtt.

Tésztasaláta ropogós csirkével

Hozzávalók:

  • 25 dkg csirkemell
  • 25 dkg tészta
  • 10 dkg bacon
  • 2 szál újhagyma
  • 1,5 dl natúr joghurt
  • 1 pritamin paprika
  • 1 marék fekete olívabogyó
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só, frissen őrölt bors
  • olaj

Elkészítés ideje:

25 perc.

Elkészítés menete:

A tésztát főzd ki bő, sós vízben, ne túl puhára, inkább rágni kelljen, mint csak nyelni. A húst tisztítsd meg alaposan, majd sózd be, és vágd egészen apró kockákra, ahogyan a bacont is. Forrósíts egy kis olajat, kezdd el benne pirítani a szalonnát, majd pár perc múlva add hozzá a csirkehúst is.

Magas lángon, gyorsan süsd át a húsokat, így pár perc alatt megpirulnak, és mivel apró kockákra vágtad őket, át is sülnek. Az újhagymát karikázd fel, a pritamint kockázd fel, az olívabogyókat vágd négy részbe, majd ezeket tedd egy tálba.

Ha elkészült a tészta, szűrd le, keverd hozzá a húst, a zöldségeket, majd nyomd a joghurtba a fokhagymát, és azt is keverd az egészhez, őrölj rájuk egy kis borsot, és már kész is vagy. Hidegen és melegen is fogyasztható.

Csirkemelles receptek bármilyen alkalomra

Csirkemellből szinte bármit készíthetsz, minden alapanyaghoz jól passzol, és egyszerű vele dolgozni, néhány módszert képes cikkünkben vázoltunk számodra

OLVASD EL EZT IS!

csirkesalata magvakkal lead
  • paradicsom
  • csirkemell

Csirkemell saláta

Ezt is szeretjük