Receptek kedvező áron (x)

A suli kezdete egyben a nyár végét is jelenti, amikor visszaáll a hétköznapokat jellemző megszokott rendszer a családok életében. Ilyenkor a szülők már jobban odafigyelnek arra, hogy a gyerekek étrendje is kiegyensúlyozott legyen, aminek fontos részét képezi az uzsonna. A legnagyobb igyekezet ellenére sem jut azonban mindig elegendő idő a délutáni tápláló falatok elkészítésére. Az ilyen esetekre hoztunk most egy egyszerű, ugyanakkor nagyon egészséges receptet!

Bizonyára rengeteg szülőnek jelent fejtörést, hogy milyen uzsonnát készítsen a gyereknek, ami az ízlésének is megfelel és egészséges is. A polcról levehető termékek helyett készíthetünk mi magunk különböző kenyérfeltéteket, így például a zöldségkrémekbe jó fűszerezéssel még a válogatósabb gyerekek étrendjébe is be tudjuk csempészni a fontos ásványi anyagokat és rostokat. Alapanyagként jó választás ehhez az avokádó, amelyet viszonylag semleges íze miatt változatosan lehet tálalni.

Az avokádó telítetlen zsírsavakban gazdag, B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz, az érett változatában pedig kálium, foszfor, vas, nátrium, kalcium és magnézium is megtalálható. Ez az alapanyag azonban nemcsak tápláló, hanem ízletes is lehet, például egy rendkívül könnyen elkészíthető krém fő összetevőjeként. Mutatjuk, hogyan!

Hozzávalók:

• 1 csipet tengeri só
• 10 darab tojás (főtt)
• 1 tubus majonéz
• 4 darab avokádó

     

Elkészítés:

A krémet mindenképpen érett avokádóból készítsük, amelyet onnan ismerünk fel, hogy sötét színű és kissé puha, ha pedig eltávolítjuk a tetején lévő kis szárat, annak helyén vajszínű pontot látunk. Vágjuk ketté, szedjük ki a magját, majd kanalazzuk ki a zöld belsejét. Főzzük meg a tojásokat, tisztítsuk meg, majd vágjuk össze. Adjunk hozzá majonézt és sót, majd az avokádóval együtt turmixgépben pépesítsük. Pirítósra kenve tálaljuk.

Augusztus 24-től a kifejezetten egészséges Ceres rozsos négymagkeverékes kenyér 835 forintért kapható a Tescóban, amihez a Tesco Clubcarddal rendelkezők az akció végéig 999 forintért vásárolhatnak Tesco majonézt. Ha egy szelet sajttal szeretnénk gazdagabbá tenni a szendvicset, szintén érdemes Clubcardunkat használni. Augusztus 24-től ugyanis a félkilós Tolle trappista sajt 3499 forint helyett 2369 forintért szerezhető be, a Medve kördobozos sajt pedig 699 forint helyett 489 forintba kerül. A szendvics csomagolására alkalmas, vidám mintás szalvétát is kedvezményesen vehetjük meg hűségkártyával, most 579 forint helyett mindössze 499 forintért.

Ha esetleg végleg nem maradna időnk és energiánk szendvicskrémet készíteni, a clubcardos akció kisegíthet minket, melynek időtartama alatt kedvezményes áron vásárolhatunk egészséges finomságokat. Cornexi zabrudit például 145 forintról 95 forintra csökkentett áron, Verbena mini kekszet pedig 569 forint helyett 339 forintért, de többfajta szalámi és sonka is kedvező áron kerülhet a kosárba.  

Emellett a Tesco az iskolakezdésre való tekintettel bármely iskolaszer vásárlásakor a clubcardosoknak 25% kedvezményt ad. A becsöngetésre jellemzően új ruhákat is kell vásárolni a gyorsan növő gyerekeknek, ezért a megjelölt F&F ruházati termékek 70%-os kedvezménnyel érhetők el. A tankönyvek mellett persze a játékról sem szabad megfeledkezni, amihez érdemes igénybe venni a különféle játékok vásárlásakor Clubcarddal járó, augusztus 30-ig érvényes 20% kedvezményt. 

Az augusztus 10-én indult Minecraft pontgyűjtő akció továbbra is tart, melynek keretében egy kedvezményes áron megvásárolható reggelizőkészlet boldog tulajdonosa lehet az, aki összegyűjti a hűségkártyás vásárlások után járó pontokat.

(Képek forrása: Tesco Magyarország)

• uzsonna
• tesco
• Recept