5 hipergyors sült hús
Ebéd alig fél óra alatt
Időhiányban küszködőknek, kezdő háziasszonyoknak vagy türelmetleneknek tökéletes receptek, hiszen pikk-pakk kész a finom ebéd vagy vacsora.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Van jobb dolgod is, mint órákat tölteni a konyhában, viszont ragaszkodsz a frissen készült ételekhez? Ezek a neked való receptek, hiszen gyorsan készen vannak, és roppant egyszerű őket összedobni.

Fogj hát egy serpenyőt, vágd össze a hozzávalókat, süsd meg őket, és már kész is az ebéd.

Zöldséges ragu

Hozzávalók:

  • 30 dkg csirkemell
  • 1 fej hagyma
  • 30 dkg fagyasztott vagy friss zöldségkeverék
  • 150 g sűrített paradicsom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • mexikói fűszerkeverék
  • bazsalikom
  • oregánó
  • chili
  • olaj

A csíkokra vágott húst forgasd az olajjal elkevert fűszerkeverékbe. Hagyd állni. A hagymát vágd vékony karikákra.

A húst süsd egy serpenyőben fehéredésig, majd öntsd rá a páclevet, add hozzá a felszeletelt hagymát és a zúzott fokhagymát. Amikor a hagyma megpuhult, öntsd hozzá a sűrített paradicsomot és a zöldségkeveréket, fűszerezd bazsalikommal, oregánóval és őrölt chilivel. Fedő alatt addig főzd, amíg a zöldségek meg nem puhulnak.

Szójaszószos csirkemell

Hozzávalók:

  • 2 csirkemellfilé
  • 3-4 evőkanál szójaszósz
  • 1 húsleveskocka
  • 5 gerezd fokhagyma
  • kevés petrezselyemzöld
  • liszt
  • ételízesítő
  • olívaolaj

A húst vágd vékony szeletekre, szórd meg ételízesítővel, majd forgasd lisztbe. Kevés olajon süsd aranybarnára. Önts rá annyi vizet, hogy ellepje, add hozzá a szójaszószt, az apróra vágott fokhagymát, a húsleveskockát és a kevés vágott petrezselymet. 10 percig fedő alatt párold.

Kapros-tejszínes csirkeragu

Hozzávalók:

  • 1 kg csirkemellfilé
  • 4 dl tejszín
  • 1 fej hagyma
  • 2 dl víz
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 csokor kapor
  • bors
  • csipetnyi majoránna
  • olaj

A húst vágd vékony csíkokra, és kevés olajon az apróra vágott hagymával pirítsd meg annyira, hogy fehér kérget kapjon. Fűszerezd sóval, borssal, majoránnával. Az apróra vágott kaporral keverd össze a tejszínt, a lisztet és a vizet, majd ezt öntsd a húsra. Folyamatos kevergetés mellett főzd addig, amíg a hús teljesen puha nem lesz. Barnarizzsel kiváló.

Gyömbéres lazac

Hozzávalók:

  • 30-40 dkg lazacfilé
  • 1 konzerv szójacsíra
  • friss gyömbér ízlés szerint
  • bors
  • citromlé
  • szójaszósz
  • olívaolaj

A reszelt gyömbért olívaolajon egy wokban vagy egy vastag aljú serpenyőben futtasd meg. A lazacot vágd kockákra, majd add a gyömbérhez, és 5 percig erős tűzön süsd. A szójacsírát mosd meg, csöpögtesd le, majd borítsd a húshoz. Sózd, borsozd, ízesítsd citromlével és szójaszósszal. Lefedve még 5 percig párold.

Sajtos lazac

Hozzávalók:

  • 40 dkg füstölt lazac
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 citrom
  • bors
  • majoránna
  • reszelt sajt
  • olívaolaj

A vékony karikára vágott hagymát pirítsd meg olívaolajon, majd add hozzá a felcsíkozott vagy felkockázott lazacot. Facsard rá a citrom levét, majd sózd, borsozd. Ha a hús megsült, akkor szedd ki egy tányérra az egészet, szórd meg majoránnával és reszelt sajttal, majd ezt mikróban olvaszd rá.

OLVASD EL EZT IS!

toltott hus lead
  • csirkemell
  • húsételek

4 omlós töltött hús

Blog.hu ajánló