Sűrű, krémes chiapuding friss gyümölcsökkel: fantasztikus reggeli 5 perc alatt

Próbáltad már a chiapudingot görög joghurttal keverve? Sokkal lágyabb lesz, a tetejére pedig jól jön a sok gyümölcs.

gyumolcsos-chiapuding
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ez a reggeli fogyókúra alatt is tökéletes! A chiapuding rostokban gazdag, és órákra elűzi az éhséget. Kóstold meg a joghurtos változatot is! Most bőven tudsz a tetejére friss gyümölcsöt tenni. Készítsd el este, és reggel tökéletes lesz az állaga, hisz a chiamag jól megduzzad. 

Gyümölcsös chiapuding

Hozzávalók

  • 15 dkg meggy
  • 4 db sárgabarack
  • 3 dl kókuszital
  • 3 evőkanál joghurt
  • 2.5 evőkanál chiamag
  • 4 teáskanál eritrit
  • vaníliaaroma (ízlés szerint)
Recept idők

Elkészítés:

A kókuszitalt öntsd egy közepes tálba, add hozzá a joghurtot, az eritritet és a vaníliát, majd keverd hozzá a chiamagot. Oszd el a masszát kisebb tálkákba vagy poharakba, és lefedve tedd a hűtőbe legalább hat órára, még jobb, ha egy éjszaka pihenteted a hidegen. Reggelre pudinghoz hasonló állagú lesz a keverék.
Tálalás előtt a gyümölcsöket mosd meg, magozd ki, és a barackokat vágd kisebb darabokra. A chiapudingot keverd át, és dobd fel a gyümölcsökkel. 
Chiamaggal az amerikai palacsintát is izgalmasabbá teheted, és reggelire is remek választás. 

Három szakácskönyv ingyenes szállítással!


Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Ezt is szeretjük