Sűrű, krémes chiapuding friss gyümölcsökkel: fantasztikus reggeli 5 perc alatt
Próbáltad már a chiapudingot görög joghurttal keverve? Sokkal lágyabb lesz, a tetejére pedig jól jön a sok gyümölcs.

- A természet ihletet ad (x)
- Jótékonysági főzés Dobó Ágival (x)
- Thomas Anders Budapesten! (x)
- Így okosítsd fel az irodát! (x)
- Így biztosíthatod a higiéniát az otthonodban! (x)
- „Szeretek vezető lenni, de még jobban szeretem, hogy nőként lehetek az” (x)
- Tökéletes mosásra vágysz? Ezeket tartsd szem előtt! (x)
- 6 gyönyörű híresség, aki rövid frizurára cserélte hosszú haját: melyik állt nekik jobban? »
- Az 55 éves Sophie Marceau gyönyörűbb, mint valaha, nem fog rajta az idő: szépségtitkai egyszerűbbek, mint gondolnád »
- Extra dús, rugalmas, göndör fürtök hajsütő vas nélkül: így hasznosítsd újra a megmaradt műanyag szívószálakat »

- Melyik magyar városban van a képen szereplő székesegyház? Tippelj a kvízben!
- 10 kérdéses villámkvíz a magyar gasztronómiáról: milyen töltelék van a Gundel-palacsintában?
- Melyik oldalon található a máj? 8 kérdéses kvíz az emberi szervezet felépítéséről
- A 4 legrosszabb reggeli, amit mégis sokan fogyasztanak: pillanatok alatt megemelik a vércukorszintet
- Ennyi perc az ideális szex, mondják a kutatók - A többségnél a fele sincs meg
Ez a reggeli fogyókúra alatt is tökéletes! A chiapuding rostokban gazdag, és órákra elűzi az éhséget. Kóstold meg a joghurtos változatot is! Most bőven tudsz a tetejére friss gyümölcsöt tenni. Készítsd el este, és reggel tökéletes lesz az állaga, hisz a chiamag jól megduzzad.
Gyümölcsös chiapuding
Hozzávalók
- 15 dkg meggy
- 4 db sárgabarack
- 3 dl kókuszital
- 3 evőkanál joghurt
- 2.5 evőkanál chiamag
- 4 teáskanál eritrit
- vaníliaaroma (ízlés szerint)
Elkészítés:
A kókuszitalt öntsd egy közepes tálba, add hozzá a joghurtot, az eritritet és a vaníliát, majd keverd hozzá a chiamagot. Oszd el a masszát kisebb tálkákba vagy poharakba, és lefedve tedd a hűtőbe legalább hat órára, még jobb, ha egy éjszaka pihenteted a hidegen. Reggelre pudinghoz hasonló állagú lesz a keverék.
Tálalás előtt a gyümölcsöket mosd meg, magozd ki, és a barackokat vágd kisebb darabokra. A chiapudingot keverd át, és dobd fel a gyümölcsökkel.
Chiamaggal az amerikai palacsintát is izgalmasabbá teheted, és reggelire is remek választás.
Még több recept